| Кукуруза, зерно (Варка без слива) | 90 г |
| Морковь (Варка без слива) | 10 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 40 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.7 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1075 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 5.7% | 1118 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 5.6% | 1143 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 6.3% | 1023 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 10.8% | 588 г |
| Вода | 66.1 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3439 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.8 мкг | 900 мкг | 12.4% | 7.9% | 805 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 7.1% | 903 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 4.4% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 2.2% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 43.19 мг | 500 мг | 8.6% | 5.5% | 1158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 5.9% | 1075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.292 мг | 2 мг | 14.6% | 9.3% | 685 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.966 мкг | 400 мкг | 3% | 1.9% | 3343 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 2% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.621 мг | 15 мг | 4.1% | 2.6% | 2415 г |
| Витамин Н, биотин | 7.882 мкг | 50 мкг | 15.8% | 10.1% | 634 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.818 мг | 20 мг | 9.1% | 5.8% | 1100 г |
| Ниацин | 1.483 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.29 мг | 2500 мг | 6.7% | 4.3% | 1486 г |
| Кальций, Ca | 29.3 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.9% | 3413 г |
| Кремний, Si | 21.756 мг | 30 мг | 72.5% | 46.3% | 138 г |
| Магний, Mg | 46.76 мг | 400 мг | 11.7% | 7.5% | 855 г |
| Натрий, Na | 16.76 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.8% | 7757 г |
| Сера, S | 76.13 мг | 1000 мг | 7.6% | 4.9% | 1314 г |
| Фосфор, P | 129.8 мг | 800 мг | 16.2% | 10.3% | 616 г |
| Хлор, Cl | 43.72 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.2% | 5261 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 186.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.465 мг | 18 мг | 8.1% | 5.2% | 1229 г |
| Йод, I | 4.27 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.8% | 3513 г |
| Кобальт, Co | 3.336 мкг | 10 мкг | 33.4% | 21.3% | 300 г |
| Литий, Li | 0.229 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3946 мг | 2 мг | 19.7% | 12.6% | 507 г |
| Медь, Cu | 120.04 мкг | 1000 мкг | 12% | 7.7% | 833 г |
| Молибден, Mo | 13.363 мкг | 70 мкг | 19.1% | 12.2% | 524 г |
| Никель, Ni | 29.13 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.435 мкг | 55 мкг | 24.4% | 15.6% | 409 г |
| Стронций, Sr | 2.93 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.4 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.3% | 4796 г |
| Хром, Cr | 6.58 мкг | 50 мкг | 13.2% | 8.4% | 760 г |
| Цинк, Zn | 0.8553 мг | 12 мг | 7.1% | 4.5% | 1403 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.605 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.211 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.406 г | ~ | |||
| Валин | 0.349 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.277 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.285 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.745 г | ~ | |||
| Лизин | 0.473 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Треонин | 0.255 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.321 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.595 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.304 г | ~ | |||
| Аланин | 0.462 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.495 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.253 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.555 г | ~ | |||
| Серин | 0.335 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 12.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.1 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 27.481 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.105 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.063 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.032 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.063 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.067 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.48 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.035 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.805 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.343 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.366 г | min 16.8 г | 8.1% | 5.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.139 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.952 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.5% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.859 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем-суп кукурузный составляет 156,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».