| Шницель из свинины | 754 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.3 ккал | 1684 ккал | 13% | 6% | 771 г |
| Белки | 31.9 г | 76 г | 42% | 19.2% | 238 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 8.2% | 554 г |
| Вода | 53.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4233 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 2.435 мг | 1.5 мг | 162.3% | 74.3% | 62 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.269 мг | 1.8 мг | 14.9% | 6.8% | 669 г |
| Витамин В4, холин | 125.95 мг | 500 мг | 25.2% | 11.5% | 397 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.176 мг | 5 мг | 23.5% | 10.8% | 425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.84 мг | 2 мг | 42% | 19.2% | 238 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.244 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.2% | 3905 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.847 мкг | 3 мкг | 61.6% | 28.2% | 162 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.84 мг | 15 мг | 5.6% | 2.6% | 1786 г |
| Витамин Н, биотин | 7.557 мкг | 50 мкг | 15.1% | 6.9% | 662 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4165 мг | 20 мг | 22.1% | 10.1% | 453 г |
| Ниацин | 4.417 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 579.35 мг | 2500 мг | 23.2% | 10.6% | 432 г |
| Кальций, Ca | 23.46 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.1% | 4263 г |
| Магний, Mg | 45.89 мг | 400 мг | 11.5% | 5.3% | 872 г |
| Натрий, Na | 70.86 мг | 1300 мг | 5.5% | 2.5% | 1835 г |
| Сера, S | 371.67 мг | 1000 мг | 37.2% | 17% | 269 г |
| Фосфор, P | 369.4 мг | 800 мг | 46.2% | 21.2% | 217 г |
| Хлор, Cl | 84.73 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.7% | 2715 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.69 мг | 18 мг | 14.9% | 6.8% | 669 г |
| Йод, I | 11.08 мкг | 150 мкг | 7.4% | 3.4% | 1354 г |
| Кобальт, Co | 13.434 мкг | 10 мкг | 134.3% | 61.5% | 74 г |
| Марганец, Mn | 0.0514 мг | 2 мг | 2.6% | 1.2% | 3891 г |
| Медь, Cu | 162.55 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 7.5% | 615 г |
| Молибден, Mo | 25.394 мкг | 70 мкг | 36.3% | 16.6% | 276 г |
| Никель, Ni | 20.655 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 50.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 339.09 мкг | 4000 мкг | 8.5% | 3.9% | 1180 г |
| Хром, Cr | 22.67 мкг | 50 мкг | 45.3% | 20.8% | 221 г |
| Цинк, Zn | 3.4761 мг | 12 мг | 29% | 13.3% | 345 г |
Энергетическая ценность Мясо для борща (свинина) составляет 218,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».