| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 886 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 5.5% | 950 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 4.7% | 1120 г |
| Углеводы | 28 г | 219 г | 12.8% | 6.7% | 782 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 6.6% | 800 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 1.8% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65 мкг | 900 мкг | 7.2% | 3.8% | 1385 г |
| бета Каротин | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 4.1% | 1279 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.1% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 3.6% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 25.84 мг | 500 мг | 5.2% | 2.7% | 1935 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.665 мг | 5 мг | 13.3% | 7% | 752 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.281 мг | 2 мг | 14.1% | 7.4% | 712 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.309 мкг | 400 мкг | 5.8% | 3.1% | 1716 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.09 мг | 90 мг | 13.4% | 7.1% | 744 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.331 мг | 15 мг | 2.2% | 1.2% | 4532 г |
| Витамин Н, биотин | 3.41 мкг | 50 мкг | 6.8% | 3.6% | 1466 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.5% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.25 мг | 20 мг | 11.3% | 5.9% | 889 г |
| Ниацин | 1.369 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 434.39 мг | 2500 мг | 17.4% | 9.2% | 576 г |
| Кальций, Ca | 30.65 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.6% | 3263 г |
| Кремний, Si | 14.029 мг | 30 мг | 46.8% | 24.6% | 214 г |
| Магний, Mg | 28.91 мг | 400 мг | 7.2% | 3.8% | 1384 г |
| Натрий, Na | 10.42 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.4% | 12476 г |
| Сера, S | 42.59 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.3% | 2348 г |
| Фосфор, P | 103.8 мг | 800 мг | 13% | 6.8% | 771 г |
| Хлор, Cl | 64.42 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.5% | 3570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 181.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.43 мг | 18 мг | 7.9% | 4.2% | 1259 г |
| Йод, I | 6.49 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.3% | 2311 г |
| Кобальт, Co | 10.604 мкг | 10 мкг | 106% | 55.8% | 94 г |
Энергетическая ценность Фасоль с грибами стерилизованная 550 гр. составляет 190 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».