| Ореховый микс без арахиса, все орехи жареные в масле с добавлением соли | 100 г |
| Яблоки (Варка со сливом) | 5000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.3 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 563 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 1.9% | 1727 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 5.7% | 583 г |
| Углеводы | 46.7 г | 219 г | 21.3% | 7.1% | 469 г |
| Пищевые волокна | 12.1 г | 20 г | 60.5% | 20.2% | 165 г |
| Вода | 1 г | 2273 г | 227300 г | ||
| Органические кислоты | 4.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.8 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.1% | 3125 г |
| бета Каротин | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 1.2% | 2890 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 4.4% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 3% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 6.55 мг | 500 мг | 1.3% | 0.4% | 7634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.571 мг | 5 мг | 11.4% | 3.8% | 876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.535 мг | 2 мг | 26.8% | 9% | 374 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.953 мкг | 400 мкг | 5% | 1.7% | 2005 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.85 мг | 90 мг | 14.3% | 4.8% | 700 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.328 мг | 15 мг | 15.5% | 5.2% | 644 г |
| Витамин Н, биотин | 1.919 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.3% | 2606 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.4 мкг | 120 мкг | 13.7% | 4.6% | 732 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8092 мг | 20 мг | 14% | 4.7% | 712 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1491.85 мг | 2500 мг | 59.7% | 19.9% | 168 г |
| Кальций, Ca | 105.65 мг | 1000 мг | 10.6% | 3.5% | 947 г |
| Магний, Mg | 83.9 мг | 400 мг | 21% | 7% | 477 г |
| Натрий, Na | 163.84 мг | 1300 мг | 12.6% | 4.2% | 793 г |
| Сера, S | 31.98 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.1% | 3127 г |
| Фосфор, P | 120.7 мг | 800 мг | 15.1% | 5% | 663 г |
| Хлор, Cl | 12.79 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1566.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 12.991 мг | 18 мг | 72.2% | 24.1% | 139 г |
| Йод, I | 12.79 мкг | 150 мкг | 8.5% | 2.8% | 1173 г |
| Кобальт, Co | 6.395 мкг | 10 мкг | 64% | 21.4% | 156 г |
| Марганец, Mn | 0.4984 мг | 2 мг | 24.9% | 8.3% | 401 г |
| Медь, Cu | 933.04 мкг | 1000 мкг | 93.3% | 31.2% | 107 г |
| Молибден, Mo | 38.371 мкг | 70 мкг | 54.8% | 18.3% | 182 г |
| Селен, Se | 55.829 мкг | 55 мкг | 101.5% | 33.9% | 99 г |
| Фтор, F | 51.16 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7819 г |
| Хром, Cr | 25.58 мкг | 50 мкг | 51.2% | 17.1% | 195 г |
| Цинк, Zn | 1.5553 мг | 12 мг | 13% | 4.3% | 772 г |
Энергетическая ценность пастила яблочная составляет 299,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».