| Капуста пекинская | 200 г |
| Куриная грудка (филе) | 150 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 150 г |
| Сыр латвийский | 30 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Горчица столовая | 5 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.2 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2126 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 13.8% | 916 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 9.2% | 1366 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.3% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.8% | 3333 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.1 мкг | 900 мкг | 6.8% | 8.6% | 1473 г |
| бета Каротин | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 5.3% | 2381 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.9% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 4.7% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 25.46 мг | 500 мг | 5.1% | 6.4% | 1964 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 8.6% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 16.2% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.437 мкг | 400 мкг | 8.4% | 10.6% | 1196 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.236 мкг | 3 мкг | 7.9% | 10% | 1271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.93 мг | 90 мг | 17.7% | 22.3% | 565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.033 мг | 15 мг | 6.9% | 8.7% | 1452 г |
| Витамин Н, биотин | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 7.6% | 1667 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.5 мкг | 120 мкг | 14.6% | 18.4% | 686 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6368 мг | 20 мг | 18.2% | 23% | 550 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.27 мг | 2500 мг | 9.5% | 12% | 1049 г |
| Кальций, Ca | 81.22 мг | 1000 мг | 8.1% | 10.2% | 1231 г |
| Магний, Mg | 36.39 мг | 400 мг | 9.1% | 11.5% | 1099 г |
| Натрий, Na | 88.09 мг | 1300 мг | 6.8% | 8.6% | 1476 г |
| Сера, S | 65.61 мг | 1000 мг | 6.6% | 8.3% | 1524 г |
| Фосфор, P | 102.9 мг | 800 мг | 12.9% | 16.3% | 777 г |
| Хлор, Cl | 36.21 мг | 2300 мг | 1.6% | 2% | 6352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.693 мг | 18 мг | 3.9% | 4.9% | 2597 г |
| Йод, I | 2.22 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.9% | 6757 г |
| Кобальт, Co | 4.902 мкг | 10 мкг | 49% | 61.9% | 204 г |
| Марганец, Mn | 0.1234 мг | 2 мг | 6.2% | 7.8% | 1621 г |
| Медь, Cu | 69.73 мкг | 1000 мкг | 7% | 8.8% | 1434 г |
| Молибден, Mo | 1.884 мкг | 70 мкг | 2.7% | 3.4% | 3715 г |
| Селен, Se | 0.448 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1% | 12277 г |
| Фтор, F | 40.27 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.3% | 9933 г |
| Хром, Cr | 3.75 мкг | 50 мкг | 7.5% | 9.5% | 1333 г |
| Цинк, Zn | 0.9107 мг | 12 мг | 7.6% | 9.6% | 1318 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Цезарь составляет 79,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».