Мой здоровый рацион

Рецепт Суп картофельный на м/б.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп картофельный на м/б.

Куриная Грудка [Куриное Царство] 250 г
Голень Куриная [Куриное Царство] 100 г
Вода 1000 г
Картофель 70 г
Морковь 50 г
Лук репчатый (Пассерование) 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп картофельный на м/б.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.4 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4503 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 17.6% 1520 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 6.7% 4000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 1.3% 19909 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.7% 10000 г
Вода 74.8 г 2273 г 3.3% 8.8% 3039 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 67.4 мкг 900 мкг 7.5% 20.1% 1335 г
бета Каротин 0.405 мг 5 мг 8.1% 21.7% 1235 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.3% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.8% 30000 г
Витамин В4, холин 0.92 мг 500 мг 0.2% 0.5% 54348 г
Витамин В5, пантотеновая 0.025 мг 5 мг 0.5% 1.3% 20000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 2.9% 9524 г
Витамин В9, фолаты 0.831 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 48135 г
Витамин C, аскорбиновая 1.19 мг 90 мг 1.3% 3.5% 7563 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.022 мг 15 мг 0.1% 0.3% 68182 г
Витамин Н, биотин 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.1293 мг 20 мг 0.6% 1.6% 15468 г
Ниацин 0.097 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.34 мг 2500 мг 1.5% 4% 6879 г
Кальций, Ca 4.92 мг 1000 мг 0.5% 1.3% 20325 г
Кремний, Si 3.281 мг 30 мг 10.9% 29.1% 914 г
Магний, Mg 3.27 мг 400 мг 0.8% 2.1% 12232 г
Натрий, Na 1.61 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 80745 г
Сера, S 3.48 мг 1000 мг 0.3% 0.8% 28736 г
Фосфор, P 5.5 мг 800 мг 0.7% 1.9% 14545 г
Хлор, Cl 6.21 мг 2300 мг 0.3% 0.8% 37037 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 58.1 мкг ~
Бор, B 15.5 мкг ~
Ванадий, V 10.35 мкг ~
Железо, Fe 0.08 мг 18 мг 0.4% 1.1% 22500 г
Йод, I 0.45 мкг 150 мкг 0.3% 0.8% 33333 г
Кобальт, Co 0.387 мкг 10 мкг 3.9% 10.4% 2584 г
Литий, Li 3.829 мкг ~
Марганец, Mn 0.0197 мг 2 мг 1% 2.7% 10152 г
Медь, Cu 11.12 мкг 1000 мкг 1.1% 2.9% 8993 г
Молибден, Mo 2.127 мкг 70 мкг 3% 8% 3291 г
Никель, Ni 0.488 мкг ~
Рубидий, Rb 32.4 мкг ~
Селен, Se 0.024 мкг 55 мкг 229167 г
Стронций, Sr 0.73 мкг ~
Фтор, F 71.08 мкг 4000 мкг 1.8% 4.8% 5627 г
Хром, Cr 0.61 мкг 50 мкг 1.2% 3.2% 8197 г
Цинк, Zn 0.0447 мг 12 мг 0.4% 1.1% 26846 г
Цирконий, Zr 0.14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.715 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.049 г ~
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.009 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты 0.086 г ~
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.017 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.024 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп картофельный на м/б. составляет 37,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».