| Овсяные хлопья "геркулес" | 60 г |
| Трюфельный шоколад | 25 г |
| Арахисовая паста бум бар | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 461 ккал | 1684 ккал | 27.4% | 5.9% | 365 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 2% | 1101 г |
| Жиры | 25.5 г | 56 г | 45.5% | 9.9% | 220 г |
| Углеводы | 41.3 г | 219 г | 18.9% | 4.1% | 530 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 3% | 714 г |
| Вода | 5.5 г | 2273 г | 0.2% | 41327 г | |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.208 мг | 1.5 мг | 13.9% | 3% | 721 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 0.6% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 18.65 мг | 500 мг | 3.7% | 0.8% | 2681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.517 мг | 5 мг | 10.3% | 2.2% | 967 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 1.2% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.615 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.6% | 3768 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.738 мг | 15 мг | 4.9% | 1.1% | 2033 г |
| Витамин Н, биотин | 9.231 мкг | 50 мкг | 18.5% | 4% | 542 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1231 мг | 20 мг | 10.6% | 2.3% | 942 г |
| Ниацин | 0.462 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.31 мг | 2500 мг | 6.1% | 1.3% | 1641 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.5% | 4167 г |
| Магний, Mg | 59.54 мг | 400 мг | 14.9% | 3.2% | 672 г |
| Натрий, Na | 9.23 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 14085 г |
| Сера, S | 40.62 мг | 1000 мг | 4.1% | 0.9% | 2462 г |
| Фосфор, P | 151.4 мг | 800 мг | 18.9% | 4.1% | 528 г |
| Хлор, Cl | 33.69 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.3% | 6827 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.662 мг | 18 мг | 9.2% | 2% | 1083 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.4% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 2.308 мкг | 10 мкг | 23.1% | 5% | 433 г |
| Марганец, Mn | 1.7631 мг | 2 мг | 88.2% | 19.1% | 113 г |
| Медь, Cu | 207.69 мкг | 1000 мкг | 20.8% | 4.5% | 481 г |
| Селен, Se | 13.338 мкг | 55 мкг | 24.3% | 5.3% | 412 г |
| Фтор, F | 20.77 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19259 г |
| Цинк, Zn | 1.4308 мг | 12 мг | 11.9% | 2.6% | 839 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.738 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.378 г | ~ | |||
| Валин | 0.291 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.125 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.328 г | ~ | |||
| Лизин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Треонин | 0.198 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.277 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.503 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.249 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.471 г | ~ | |||
| Глицин | 0.526 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.332 г | ~ | |||
| Серин | 0.263 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.231 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 5.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.605 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.992 г | min 16.8 г | 5.9% | 1.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.988 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.075 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.6% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.052 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп конфеты из овсянки составляет 461 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».