| Сельдерей | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 60 г |
| Огурец, парниковый | 120 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Орех грецкий | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.7 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2316 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 5.6% | 2452 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 14.3% | 966 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.4% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8.3% | 1667 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 5.2% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 411.1 мкг | 900 мкг | 45.7% | 62.9% | 219 г |
| бета Каротин | 2.238 мг | 5 мг | 44.8% | 61.6% | 223 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.6% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 9.6% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 39.87 мг | 500 мг | 8% | 11% | 1254 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 8.4% | 1650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 6.3% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.504 мкг | 400 мкг | 3.6% | 5% | 2758 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 3.6% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.98 мг | 90 мг | 23.3% | 32% | 429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.329 мкг | 10 мкг | 3.3% | 4.5% | 3040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.542 мг | 15 мг | 10.3% | 14.2% | 973 г |
| Витамин Н, биотин | 3.289 мкг | 50 мкг | 6.6% | 9.1% | 1520 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 5.8% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8168 мг | 20 мг | 4.1% | 5.6% | 2449 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.48 мг | 2500 мг | 12.2% | 16.8% | 821 г |
| Кальций, Ca | 52.24 мг | 1000 мг | 5.2% | 7.2% | 1914 г |
| Магний, Mg | 34.08 мг | 400 мг | 8.5% | 11.7% | 1174 г |
| Натрий, Na | 139.88 мг | 1300 мг | 10.8% | 14.9% | 929 г |
| Сера, S | 28.81 мг | 1000 мг | 2.9% | 4% | 3471 г |
| Фосфор, P | 85.8 мг | 800 мг | 10.7% | 14.7% | 932 г |
| Хлор, Cl | 31.37 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.9% | 7332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.251 мг | 18 мг | 7% | 9.6% | 1439 г |
| Йод, I | 3.96 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.6% | 3788 г |
| Кобальт, Co | 1.973 мкг | 10 мкг | 19.7% | 27.1% | 507 г |
| Марганец, Mn | 0.1046 мг | 2 мг | 5.2% | 7.2% | 1912 г |
| Медь, Cu | 55.06 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 7.6% | 1816 г |
| Молибден, Mo | 1.194 мкг | 70 мкг | 1.7% | 2.3% | 5863 г |
| Селен, Se | 4.954 мкг | 55 мкг | 9% | 12.4% | 1110 г |
| Фтор, F | 30.18 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.1% | 13254 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 6.6% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 0.2933 мг | 12 мг | 2.4% | 3.3% | 4091 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сельдерей с грецким орехом составляет 72,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».