| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Говядина 1 кат. (Тушение) | 250 г |
| Свинина жирная (Тушение) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 362.6 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 464 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 5.5% | 497 г |
| Жиры | 29.8 г | 56 г | 53.2% | 14.7% | 188 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 1% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.6% | 4371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.7 мкг | 900 мкг | 2.5% | 0.7% | 3965 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 3.3% | 847 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 2.3% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 94.06 мг | 500 мг | 18.8% | 5.2% | 532 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.633 мг | 5 мг | 12.7% | 3.5% | 790 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.374 мг | 2 мг | 18.7% | 5.2% | 535 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.84 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.7% | 4065 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.179 мкг | 3 мкг | 72.6% | 20% | 138 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.192 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.5% | 5208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.498 мг | 15 мг | 3.3% | 0.9% | 3012 г |
| Витамин Н, биотин | 5.036 мкг | 50 мкг | 10.1% | 2.8% | 993 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7425 мг | 20 мг | 33.7% | 9.3% | 297 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.29 мг | 2500 мг | 11.8% | 3.3% | 847 г |
| Кальций, Ca | 17.71 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5647 г |
| Кремний, Si | 9.276 мг | 30 мг | 30.9% | 8.5% | 323 г |
| Магний, Mg | 26.5 мг | 400 мг | 6.6% | 1.8% | 1509 г |
| Натрий, Na | 61.28 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.3% | 2121 г |
| Сера, S | 245.03 мг | 1000 мг | 24.5% | 6.8% | 408 г |
| Фосфор, P | 179.7 мг | 800 мг | 22.5% | 6.2% | 445 г |
| Хлор, Cl | 75.76 мг | 2300 мг | 3.3% | 0.9% | 3036 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.281 мг | 18 мг | 12.7% | 3.5% | 789 г |
| Йод, I | 9.02 мкг | 150 мкг | 6% | 1.7% | 1663 г |
| Кобальт, Co | 8.386 мкг | 10 мкг | 83.9% | 23.1% | 119 г |
| Марганец, Mn | 0.1936 мг | 2 мг | 9.7% | 2.7% | 1033 г |
| Медь, Cu | 214.1 мкг | 1000 мкг | 21.4% | 5.9% | 467 г |
| Молибден, Mo | 11.785 мкг | 70 мкг | 16.8% | 4.6% | 594 г |
| Селен, Se | 4.165 мкг | 55 мкг | 7.6% | 2.1% | 1321 г |
| Фтор, F | 73.63 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.5% | 5433 г |
| Хром, Cr | 9.32 мкг | 50 мкг | 18.6% | 5.1% | 536 г |
| Цинк, Zn | 3.2805 мг | 12 мг | 27.3% | 7.5% | 366 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фрикадельки составляет 362,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».