| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 814 г |
| Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) | 90 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 130 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 622 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 17 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 64 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 40 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 6 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 13 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.3 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2619 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 17.6% | 884 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.2% | 7000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 4% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9.3% | 1667 г |
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 5.6% | 2755 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.6 мкг | 900 мкг | 18.3% | 28.5% | 547 г |
| бета Каротин | 0.988 мг | 5 мг | 19.8% | 30.8% | 506 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 7.2% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 4.8% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 7.85 мг | 500 мг | 1.6% | 2.5% | 6369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 6.5% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 19.6% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.162 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3.9% | 3936 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46.02 мг | 90 мг | 51.1% | 79.5% | 196 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.431 мг | 15 мг | 2.9% | 4.5% | 3480 г |
| Витамин Н, биотин | 1.069 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.3% | 4677 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 5% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4887 мг | 20 мг | 7.4% | 11.5% | 1343 г |
| Ниацин | 2.576 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.52 мг | 2500 мг | 7% | 10.9% | 1433 г |
| Кальций, Ca | 16.11 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.5% | 6207 г |
| Кремний, Si | 12.459 мг | 30 мг | 41.5% | 64.5% | 241 г |
| Магний, Mg | 32.53 мг | 400 мг | 8.1% | 12.6% | 1230 г |
| Натрий, Na | 225.22 мг | 1300 мг | 17.3% | 26.9% | 577 г |
| Сера, S | 11.26 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.7% | 8881 г |
| Фосфор, P | 67.7 мг | 800 мг | 8.5% | 13.2% | 1182 г |
| Хлор, Cl | 373.58 мг | 2300 мг | 16.2% | 25.2% | 616 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.896 мг | 18 мг | 5% | 7.8% | 2009 г |
| Йод, I | 3.99 мкг | 150 мкг | 2.7% | 4.2% | 3759 г |
| Кобальт, Co | 5.253 мкг | 10 мкг | 52.5% | 81.6% | 190 г |
| Литий, Li | 40.598 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3491 мг | 2 мг | 17.5% | 27.2% | 573 г |
| Медь, Cu | 106.62 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 16.6% | 938 г |
| Молибден, Mo | 9.227 мкг | 70 мкг | 13.2% | 20.5% | 759 г |
| Никель, Ni | 5.608 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.623 мкг | 55 мкг | 3% | 4.7% | 3389 г |
| Стронций, Sr | 1.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.68 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2% | 7452 г |
| Хром, Cr | 11.9 мкг | 50 мкг | 23.8% | 37% | 420 г |
| Цинк, Zn | 0.812 мг | 12 мг | 6.8% | 10.6% | 1478 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.116 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.678 г | ~ | |||
| Валин | 0.499 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.476 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.435 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.749 г | ~ | |||
| Лизин | 0.969 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.331 г | ~ | |||
| Треонин | 0.425 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.417 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.767 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аланин | 0.484 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.725 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.351 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.156 г | ~ | |||
| Пролин | 0.384 г | ~ | |||
| Серин | 0.384 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.349 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.185 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.262 г | min 16.8 г | 1.6% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.3 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.173 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный - заготовка составляет 64,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».