| Финики | 50 г |
| Подсолнечное масло | 2 Столовая ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) |
| Ржаная мука, обойная (Запекание) | 0.5 Стакан 250 мл |
| Какао смесь, порошок | 25 г |
| Вода | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 633 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 8.5% | 444 г |
| Углеводы | 34 г | 219 г | 15.5% | 5.8% | 644 г |
| Углеводы (общие) | 7.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 9% | 417 г |
| Вода | 47.5 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4785 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.428 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.6% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.9% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 12.26 мг | 500 мг | 2.5% | 0.9% | 4078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.612 мг | 5 мг | 12.2% | 4.6% | 817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 2.3% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.836 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.8% | 2124 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.794 мг | 15 мг | 38.6% | 14.5% | 259 г |
| Витамин Н, биотин | 1.267 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.9% | 3946 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.9% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2309 мг | 20 мг | 6.2% | 2.3% | 1625 г |
| Ниацин | 0.436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.48 мг | 2500 мг | 9.1% | 3.4% | 1094 г |
| Кальций, Ca | 35.91 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.4% | 2785 г |
| Кремний, Si | 28.442 мг | 30 мг | 94.8% | 35.6% | 105 г |
| Магний, Mg | 39.06 мг | 400 мг | 9.8% | 3.7% | 1024 г |
| Натрий, Na | 49.82 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.4% | 2609 г |
| Сера, S | 22.96 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4355 г |
| Фосфор, P | 104.8 мг | 800 мг | 13.1% | 4.9% | 763 г |
| Хлор, Cl | 2.82 мг | 2300 мг | 0.1% | 81560 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 410.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.449 мг | 18 мг | 8.1% | 3% | 1242 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 78947 г | |
| Кобальт, Co | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 32258 г |
| Литий, Li | 1.027 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7782 мг | 2 мг | 38.9% | 14.6% | 257 г |
| Медь, Cu | 155.9 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 5.9% | 641 г |
| Молибден, Mo | 3.719 мкг | 70 мкг | 5.3% | 2% | 1882 г |
| Никель, Ni | 4.281 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.873 мкг | 55 мкг | 10.7% | 4% | 936 г |
| Стронций, Sr | 13.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.16 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7123 г |
| Хром, Cr | 11.28 мкг | 50 мкг | 22.6% | 8.5% | 443 г |
| Цинк, Zn | 0.7089 мг | 12 мг | 5.9% | 2.2% | 1693 г |
| Цирконий, Zr | 2.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.112 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.129 г | ~ | |||
| Валин | 0.142 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лизин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Треонин | 0.088 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.244 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.132 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Глицин | 0.137 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.677 г | ~ | |||
| Пролин | 0.233 г | ~ | |||
| Серин | 0.129 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 37.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 23.288 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.87 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.587 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.083 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.944 г | min 16.8 г | 17.5% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.927 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.836 г | от 11.2 до 20.6 г | 70% | 26.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.2 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.541 мг | ~ | |||
| Теобромин | 27.654 мг | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный кекс составляет 266 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».