| Шампиньоны | 230 г |
| Говядина 1 кат. | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло топленое | 20 г |
| Картофель | 126 г |
| Морковь, красная | 75 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Вода | 2000 г |
| Макароны из муки в/с | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.9 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3183 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 8.1% | 2303 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 9.8% | 1931 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.7% | 4000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 7.4% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.2 мкг | 900 мкг | 6% | 11.3% | 1661 г |
| бета Каротин | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 11.3% | 1661 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.6% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 6.4% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 10.97 мг | 500 мг | 2.2% | 4.2% | 4558 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 9.8% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 7.6% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.808 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.3% | 8319 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.343 мкг | 3 мкг | 11.4% | 21.6% | 875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 3.6% | 5233 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 1.7% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.489 мкг | 50 мкг | 1% | 1.9% | 10225 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.717 мг | 20 мг | 8.6% | 16.3% | 1165 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.96 мг | 2500 мг | 4.8% | 9.1% | 2084 г |
| Кальций, Ca | 8.14 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 12285 г |
| Кремний, Si | 0.132 мг | 30 мг | 0.4% | 0.8% | 22727 г |
| Магний, Mg | 7.52 мг | 400 мг | 1.9% | 3.6% | 5319 г |
| Натрий, Na | 138.29 мг | 1300 мг | 10.6% | 20% | 940 г |
| Сера, S | 36.94 мг | 1000 мг | 3.7% | 7% | 2707 г |
| Фосфор, P | 41.9 мг | 800 мг | 5.2% | 9.8% | 1909 г |
| Хлор, Cl | 214.63 мг | 2300 мг | 9.3% | 17.6% | 1072 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.517 мг | 18 мг | 2.9% | 5.5% | 3482 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3.4% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 2.537 мкг | 10 мкг | 25.4% | 48% | 394 г |
| Марганец, Mn | 0.0429 мг | 2 мг | 2.1% | 4% | 4662 г |
| Медь, Cu | 58.18 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 11% | 1719 г |
| Молибден, Mo | 3.365 мкг | 70 мкг | 4.8% | 9.1% | 2080 г |
| Селен, Se | 0.015 мкг | 55 мкг | 366667 г | ||
| Фтор, F | 79.44 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.8% | 5035 г |
| Хром, Cr | 2.68 мкг | 50 мкг | 5.4% | 10.2% | 1866 г |
| Цинк, Zn | 0.5193 мг | 12 мг | 4.3% | 8.1% | 2311 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп грибной-шампиньоны составляет 52,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».