| Яичный белок куриный (Запекание) | 32 г |
| Миндаль | 80 г |
| Сахарная пудра | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 434.5 ккал | 1684 ккал | 25.8% | 5.9% | 388 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 2.9% | 784 г |
| Жиры | 22.8 г | 56 г | 40.7% | 9.4% | 246 г |
| Углеводы | 47.9 г | 219 г | 21.9% | 5% | 457 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.5% | 667 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15153 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 1.6% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.378 мг | 1.8 мг | 21% | 4.8% | 476 г |
| Витамин В4, холин | 28.66 мг | 500 мг | 5.7% | 1.3% | 1745 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 1% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 1.5% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.117 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1% | 2337 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.413 мг | 15 мг | 69.4% | 16% | 144 г |
| Витамин Н, биотин | 8.381 мкг | 50 мкг | 16.8% | 3.9% | 597 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0815 мг | 20 мг | 15.4% | 3.5% | 649 г |
| Ниацин | 1.727 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.62 мг | 2500 мг | 13.7% | 3.2% | 728 г |
| Кальций, Ca | 118.1 мг | 1000 мг | 11.8% | 2.7% | 847 г |
| Кремний, Si | 21.164 мг | 30 мг | 70.5% | 16.2% | 142 г |
| Магний, Mg | 100.57 мг | 400 мг | 25.1% | 5.8% | 398 г |
| Натрий, Na | 36.66 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.6% | 3546 г |
| Сера, S | 107.01 мг | 1000 мг | 10.7% | 2.5% | 934 г |
| Фосфор, P | 204.8 мг | 800 мг | 25.6% | 5.9% | 391 г |
| Хлор, Cl | 45.63 мг | 2300 мг | 2% | 0.5% | 5041 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 166.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.93 мг | 18 мг | 10.7% | 2.5% | 933 г |
| Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.3% | 7389 г |
| Кобальт, Co | 5.376 мкг | 10 мкг | 53.8% | 12.4% | 186 г |
| Литий, Li | 9.058 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8139 мг | 2 мг | 40.7% | 9.4% | 246 г |
| Медь, Cu | 68.06 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 1.6% | 1469 г |
| Молибден, Mo | 13.249 мкг | 70 мкг | 18.9% | 4.3% | 528 г |
| Никель, Ni | 50.794 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.444 мкг | 55 мкг | 8.1% | 1.9% | 1238 г |
| Стронций, Sr | 4.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 19.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.52 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 10384 г |
| Хром, Cr | 4.74 мкг | 50 мкг | 9.5% | 2.2% | 1055 г |
| Цинк, Zn | 0.9365 мг | 12 мг | 7.8% | 1.8% | 1281 г |
| Цирконий, Zr | 14.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.963 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.523 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.246 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.39 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.698 г | ~ | |||
| Лизин | 0.314 г | ~ | |||
| Метионин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.409 г | ~ | |||
| Треонин | 0.284 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.532 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.833 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.43 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.519 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.457 г | ~ | |||
| Серин | 0.45 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.301 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 42.328 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.127 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.524 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.466 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.534 г | min 16.8 г | 92.5% | 21.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.407 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.418 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.4% | 11.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.291 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.127 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье миндально домашнее составляет 434,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».