| Картофель (Жарка) | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.5 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.3 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 572 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 2.1% | 1652 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 9.8% | 348 г |
| Углеводы | 32.7 г | 219 г | 14.9% | 5.1% | 670 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3.9% | 870 г |
| Вода | 42.9 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5298 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 3.1% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.4% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 24.77 мг | 500 мг | 5% | 1.7% | 2019 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 2.6% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.353 мг | 2 мг | 17.7% | 6% | 567 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.232 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.3% | 2626 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.31 мг | 90 мг | 11.5% | 3.9% | 873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.294 мг | 15 мг | 48.6% | 16.5% | 206 г |
| Витамин Н, биотин | 0.619 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8078 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.8% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5021 мг | 20 мг | 12.5% | 4.2% | 799 г |
| Ниацин | 1.567 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 498.77 мг | 2500 мг | 20% | 6.8% | 501 г |
| Кальций, Ca | 18.91 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.6% | 5288 г |
| Кремний, Si | 52.577 мг | 30 мг | 175.3% | 59.6% | 57 г |
| Магний, Mg | 23.27 мг | 400 мг | 5.8% | 2% | 1719 г |
| Натрий, Na | 603.47 мг | 1300 мг | 46.4% | 15.8% | 215 г |
| Сера, S | 53.81 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.8% | 1858 г |
| Фосфор, P | 73.6 мг | 800 мг | 9.2% | 3.1% | 1087 г |
| Хлор, Cl | 987.99 мг | 2300 мг | 43% | 14.6% | 233 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1157.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 128.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 176.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.038 мг | 18 мг | 5.8% | 2% | 1734 г |
| Йод, I | 5.54 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.3% | 2708 г |
| Кобальт, Co | 5.799 мкг | 10 мкг | 58% | 19.7% | 172 г |
| Литий, Li | 79.381 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3261 мг | 2 мг | 16.3% | 5.5% | 613 г |
| Медь, Cu | 174.29 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 5.9% | 574 г |
| Молибден, Mo | 13.17 мкг | 70 мкг | 18.8% | 6.4% | 532 г |
| Никель, Ni | 5.722 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 515.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.824 мкг | 55 мкг | 3.3% | 1.1% | 3015 г |
| Стронций, Sr | 9.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.63 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10920 г |
| Хром, Cr | 10.88 мкг | 50 мкг | 21.8% | 7.4% | 460 г |
| Цинк, Zn | 0.5608 мг | 12 мг | 4.7% | 1.6% | 2140 г |
| Цирконий, Zr | 3.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.335 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.742 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.103 г | ~ | |||
| Валин | 0.126 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лизин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.208 г | ~ | |||
| Аланин | 0.1 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.258 г | ~ | |||
| Глицин | 0.103 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.27 г | ~ | |||
| Пролин | 0.095 г | ~ | |||
| Серин | 0.132 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 30.928 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.649 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.108 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.834 г | min 16.8 г | 22.8% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.83 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.128 г | от 11.2 до 20.6 г | 90.4% | 30.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.33 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.085 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 294,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».