| Подсолнечное масло | 30 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 98 г |
| Кабачок | 1128 г |
| Помидор (томат), парниковый | 233 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4127 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.2% | 10857 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 9.3% | 2667 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 5.4% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 13.5% | 1818 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 9.8% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.1 мкг | 900 мкг | 15.5% | 38% | 647 г |
| бета Каротин | 0.835 мг | 5 мг | 16.7% | 40.9% | 599 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.2% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 7.67 мг | 500 мг | 1.5% | 3.7% | 6519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 4.7% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 11.5% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.06 мкг | 400 мкг | 2.8% | 6.9% | 3617 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.52 мг | 90 мг | 16.1% | 39.5% | 620 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.939 мг | 15 мг | 6.3% | 15.4% | 1597 г |
| Витамин Н, биотин | 0.378 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2% | 13228 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 10.5% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6695 мг | 20 мг | 3.3% | 8.1% | 2987 г |
| Ниацин | 0.574 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.93 мг | 2500 мг | 9.1% | 22.3% | 1097 г |
| Кальций, Ca | 15.44 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.7% | 6477 г |
| Кремний, Si | 24.033 мг | 30 мг | 80.1% | 196.3% | 125 г |
| Магний, Mg | 9.61 мг | 400 мг | 2.4% | 5.9% | 4162 г |
| Натрий, Na | 5.17 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 25145 г |
| Сера, S | 6.22 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.5% | 16077 г |
| Фосфор, P | 20.7 мг | 800 мг | 2.6% | 6.4% | 3865 г |
| Хлор, Cl | 13.82 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.5% | 16643 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.451 мг | 18 мг | 2.5% | 6.1% | 3991 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.2% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 2.099 мкг | 10 мкг | 21% | 51.5% | 476 г |
| Литий, Li | 4.622 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1283 мг | 2 мг | 6.4% | 15.7% | 1559 г |
| Медь, Cu | 59.07 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 14.5% | 1693 г |
| Молибден, Mo | 4.106 мкг | 70 мкг | 5.9% | 14.5% | 1705 г |
| Никель, Ni | 3.246 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.238 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 23109 г |
| Стронций, Sr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.4 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 35088 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 8.3% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.285 мг | 12 мг | 2.4% | 5.9% | 4211 г |
| Цирконий, Zr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 62.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.776 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.077 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.449 г | min 16.8 г | 2.7% | 6.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.447 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.227 г | от 11.2 до 20.6 г | 11% | 27% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.129 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки Ко Пламя составляет 40,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».