| Морковь | 40 г |
| Картофель | 218 г |
| Лук репчатый | 52 г |
| Пшеничная крупа | 34 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7076 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.8% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 9.2% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 14.7% | 2857 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 17.2% | 2434 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% | 28.2% | 1500 г |
| бета Каротин | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 30.3% | 1389 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.743 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 9.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 5% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 2.87 мг | 500 мг | 0.6% | 2.5% | 17422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 7.1% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 14.3% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.887 мкг | 400 мкг | 1% | 4.2% | 10291 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.78 мг | 90 мг | 4.2% | 17.6% | 2381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 2.1% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 0.069 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 72464 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2.9% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.468 мг | 20 мг | 2.3% | 9.7% | 4274 г |
| Ниацин | 0.248 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.69 мг | 2500 мг | 4.6% | 19.3% | 2180 г |
| Кальций, Ca | 7.99 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.4% | 12516 г |
| Кремний, Si | 9.048 мг | 30 мг | 30.2% | 126.9% | 332 г |
| Магний, Mg | 9.23 мг | 400 мг | 2.3% | 9.7% | 4334 г |
| Натрий, Na | 2.31 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 56277 г |
| Сера, S | 8.63 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.8% | 11587 г |
| Фосфор, P | 22.9 мг | 800 мг | 2.9% | 12.2% | 3493 г |
| Хлор, Cl | 13.29 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.5% | 17306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 164.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.284 мг | 18 мг | 1.6% | 6.7% | 6338 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.9% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 1.064 мкг | 10 мкг | 10.6% | 44.5% | 940 г |
| Литий, Li | 12.668 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1246 мг | 2 мг | 6.2% | 26.1% | 1605 г |
| Медь, Cu | 40.41 мкг | 1000 мкг | 4% | 16.8% | 2475 г |
| Молибден, Mo | 3.083 мкг | 70 мкг | 4.4% | 18.5% | 2271 г |
| Никель, Ni | 1.106 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 100.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.854 мкг | 55 мкг | 3.4% | 14.3% | 2967 г |
| Стронций, Sr | 1.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.11 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.8% | 4872 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 15.1% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.1705 мг | 12 мг | 1.4% | 5.9% | 7038 г |
| Цирконий, Zr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.443 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.233 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с пшеницей составляет 23,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».