| Фасоль, зерно (Варка) | 250 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 65 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 50 г |
| Сок томатный | 500 г |
| Вода | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.4 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2427 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 9.1% | 1583 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.3% | 11200 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 7.1% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 22.3% | 645 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 5% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.2 мкг | 900 мкг | 14.1% | 20.3% | 708 г |
| бета Каротин | 0.763 мг | 5 мг | 15.3% | 22% | 655 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 7.1% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.7% | 3830 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 11.7% | 1232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 17.7% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.862 мкг | 400 мкг | 6.2% | 8.9% | 1609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.56 мг | 90 мг | 5.1% | 7.3% | 1974 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.331 мг | 15 мг | 2.2% | 3.2% | 4532 г |
| Витамин Н, биотин | 0.556 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.6% | 8993 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.9% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4992 мг | 20 мг | 7.5% | 10.8% | 1334 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 349.77 мг | 2500 мг | 14% | 20.2% | 715 г |
| Кальций, Ca | 38.86 мг | 1000 мг | 3.9% | 5.6% | 2573 г |
| Кремний, Si | 19.694 мг | 30 мг | 65.6% | 94.5% | 152 г |
| Магний, Mg | 29.28 мг | 400 мг | 7.3% | 10.5% | 1366 г |
| Натрий, Na | 9.62 мг | 1300 мг | 0.7% | 1% | 13514 г |
| Сера, S | 42.57 мг | 1000 мг | 4.3% | 6.2% | 2349 г |
| Фосфор, P | 120.3 мг | 800 мг | 15% | 21.6% | 665 г |
| Хлор, Cl | 41.78 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.6% | 5505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 173.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.598 мг | 18 мг | 8.9% | 12.8% | 1126 г |
| Йод, I | 3.85 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.7% | 3896 г |
| Кобальт, Co | 6.897 мкг | 10 мкг | 69% | 99.4% | 145 г |
| Марганец, Mn | 0.3682 мг | 2 мг | 18.4% | 26.5% | 543 г |
| Медь, Cu | 179.51 мкг | 1000 мкг | 18% | 25.9% | 557 г |
| Молибден, Mo | 12.544 мкг | 70 мкг | 17.9% | 25.8% | 558 г |
| Селен, Se | 5.464 мкг | 55 мкг | 9.9% | 14.3% | 1007 г |
| Фтор, F | 49.77 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.7% | 8037 г |
| Хром, Cr | 4.53 мкг | 50 мкг | 9.1% | 13.1% | 1104 г |
| Цинк, Zn | 0.8314 мг | 12 мг | 6.9% | 9.9% | 1443 г |
Энергетическая ценность Фасоль в томате составляет 69,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».