| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 518 г |
| Белки | 24.2 г | 76 г | 31.8% | 9.8% | 314 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 0.9% | 3294 г |
| Углеводы | 53.3 г | 219 г | 24.3% | 7.5% | 411 г |
| Пищевые волокна | 11.5 г | 20 г | 57.5% | 17.7% | 174 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 18942 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.873 мг | 1.5 мг | 58.2% | 17.9% | 172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 3.6% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 96.4 мг | 500 мг | 19.3% | 5.9% | 519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.14 мг | 5 мг | 42.8% | 13.2% | 234 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.54 мг | 2 мг | 27% | 8.3% | 370 г |
| Витамин В9, фолаты | 479 мкг | 400 мкг | 119.8% | 36.9% | 84 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.4 мг | 90 мг | 4.9% | 1.5% | 2045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 1.3% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5 мг | 20 мг | 27.5% | 8.5% | 364 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 955 мг | 2500 мг | 38.2% | 11.8% | 262 г |
| Кальций, Ca | 83 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.6% | 1205 г |
| Кремний, Si | 80 мг | 30 мг | 266.7% | 82.1% | 38 г |
| Магний, Mg | 122 мг | 400 мг | 30.5% | 9.4% | 328 г |
| Натрий, Na | 55 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.3% | 2364 г |
| Сера, S | 163 мг | 1000 мг | 16.3% | 5% | 613 г |
| Фосфор, P | 451 мг | 800 мг | 56.4% | 17.4% | 177 г |
| Хлор, Cl | 75 мг | 2300 мг | 3.3% | 1% | 3067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 610 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 11.8 мг | 18 мг | 65.6% | 20.2% | 153 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.7% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 11.5 мкг | 10 мкг | 115% | 35.4% | 87 г |
| Марганец, Mn | 1.417 мг | 2 мг | 70.9% | 21.8% | 141 г |
| Медь, Cu | 660 мкг | 1000 мкг | 66% | 20.3% | 152 г |
| Молибден, Mo | 77.5 мкг | 70 мкг | 110.7% | 34.1% | 90 г |
| Селен, Se | 19.6 мкг | 55 мкг | 35.6% | 11% | 281 г |
| Фтор, F | 25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16000 г |
| Хром, Cr | 10.8 мкг | 50 мкг | 21.6% | 6.6% | 463 г |
| Цинк, Zn | 4.78 мг | 12 мг | 39.8% | 12.2% | 251 г |
Энергетическая ценность Сочевица красная составляет 325 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».