| Крупа рисовая | 370 г |
| Вода | 1250 г |
| Морковь, красная | 400 г |
| Лук репчатый | 400 г |
| Томатные концентраты и соусы | 30 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.4 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2427 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.9% | 5067 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.3% | 6222 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 9.1% | 1587 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 9.4% | 1538 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 321.9 мкг | 900 мкг | 35.8% | 51.6% | 280 г |
| бета Каротин | 1.93 мг | 5 мг | 38.6% | 55.6% | 259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.7% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 11.79 мг | 500 мг | 2.4% | 3.5% | 4241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 3.7% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 5% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.969 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.2% | 6701 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.55 мг | 90 мг | 2.8% | 4% | 3529 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.459 мг | 15 мг | 3.1% | 4.5% | 3268 г |
| Витамин Н, биотин | 0.675 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2% | 7407 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2.6% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7804 мг | 20 мг | 3.9% | 5.6% | 2563 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.15 мг | 2500 мг | 3.2% | 4.6% | 3119 г |
| Кальций, Ca | 14.41 мг | 1000 мг | 1.4% | 2% | 6940 г |
| Кремний, Si | 14.877 мг | 30 мг | 49.6% | 71.5% | 202 г |
| Магний, Mg | 16.65 мг | 400 мг | 4.2% | 6.1% | 2402 г |
| Натрий, Na | 6.64 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.7% | 19578 г |
| Сера, S | 18.95 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.7% | 5277 г |
| Фосфор, P | 41.7 мг | 800 мг | 5.2% | 7.5% | 1918 г |
| Хлор, Cl | 19.38 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.2% | 11868 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 83.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.408 мг | 18 мг | 2.3% | 3.3% | 4412 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.6% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 1.359 мкг | 10 мкг | 13.6% | 19.6% | 736 г |
| Марганец, Mn | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 19.2% | 755 г |
| Медь, Cu | 66.71 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 9.7% | 1499 г |
| Молибден, Mo | 3.843 мкг | 70 мкг | 5.5% | 7.9% | 1821 г |
| Селен, Se | 2.377 мкг | 55 мкг | 4.3% | 6.2% | 2314 г |
| Фтор, F | 71.7 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.6% | 5579 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.424 мг | 12 мг | 3.5% | 5% | 2830 г |
Энергетическая ценность Бурый рис в томатном соусе составляет 69,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».