| Лук репчатый (Жарка) | 136 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 10 г |
| Сердце куриное (Тушение) | 700 г |
| Шампиньоны | 110 г |
| майонез 20% | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.8 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1132 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 11.8% | 567 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 11.5% | 583 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.7% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.7% | 2500 г |
| Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 0.7% | 9883 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.7 мкг | 900 мкг | 7.6% | 5.1% | 1310 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.233 мг | 1.5 мг | 15.5% | 10.4% | 644 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.949 мг | 1.8 мг | 52.7% | 35.4% | 190 г |
| Витамин В4, холин | 0.28 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 178571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 4.1% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.287 мг | 2 мг | 14.4% | 9.7% | 697 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.564 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.9% | 7189 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.92 мг | 90 мг | 2.1% | 1.4% | 4688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7911 мг | 20 мг | 34% | 22.8% | 295 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.08 мг | 2500 мг | 12.2% | 8.2% | 817 г |
| Кальций, Ca | 14.97 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6680 г |
| Магний, Mg | 18.96 мг | 400 мг | 4.7% | 3.2% | 2110 г |
| Натрий, Na | 73.86 мг | 1300 мг | 5.7% | 3.8% | 1760 г |
| Сера, S | 145.94 мг | 1000 мг | 14.6% | 9.8% | 685 г |
| Фосфор, P | 161.2 мг | 800 мг | 20.2% | 13.6% | 496 г |
| Хлор, Cl | 7.88 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 29188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.712 мг | 18 мг | 26.2% | 17.6% | 382 г |
| Йод, I | 3.03 мкг | 150 мкг | 2% | 1.3% | 4950 г |
| Кобальт, Co | 13.221 мкг | 10 мкг | 132.2% | 88.8% | 76 г |
| Марганец, Mn | 0.0943 мг | 2 мг | 4.7% | 3.2% | 2121 г |
| Медь, Cu | 278.29 мкг | 1000 мкг | 27.8% | 18.7% | 359 г |
| Молибден, Mo | 8.956 мкг | 70 мкг | 12.8% | 8.6% | 782 г |
| Селен, Se | 0.174 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 31609 г |
| Фтор, F | 7.03 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 56899 г |
| Хром, Cr | 9.78 мкг | 50 мкг | 19.6% | 13.2% | 511 г |
| Цинк, Zn | 2.7573 мг | 12 мг | 23% | 15.5% | 435 г |
Энергетическая ценность куриные сердца составляет 148,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».