| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 587 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 2.9% | 1206 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.6% | 6222 г |
| Углеводы | 63.4 г | 219 г | 28.9% | 10.1% | 345 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.6% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.8% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 2.1 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 2.7% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.6% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.44 мг | 20 мг | 7.2% | 2.5% | 1389 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.6 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.5% | 2390 г |
| Кальций, Ca | 9.5 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10526 г |
| Магний, Mg | 44.9 мг | 400 мг | 11.2% | 3.9% | 891 г |
| Натрий, Na | 15.4 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8442 г |
| Фосфор, P | 34 мг | 800 мг | 4.3% | 1.5% | 2353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.472 мг | 2 мг | 23.6% | 8.2% | 424 г |
| Медь, Cu | 69 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.4% | 1449 г |
| Селен, Se | 7.5 мкг | 55 мкг | 13.6% | 4.7% | 733 г |
| Цинк, Zn | 0.49 мг | 12 мг | 4.1% | 1.4% | 2449 г |
Энергетическая ценность рис по -болгаски составляет 287 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».