Рецепт Паста кешью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Паста кешью

Орех кешью	50 г
Масло льняное	20 г
Какао смесь, порошок	10 г
Кэроб	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста кешью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	563.8 ккал	1684 ккал	33.5%	5.9%	299 г
Белки	10.8 г	76 г	14.2%	2.5%	704 г
Жиры	44.7 г	56 г	79.8%	14.2%	125 г
Углеводы	37.2 г	219 г	17%	3%	589 г
Пищевые волокна	9.2 г	20 г	46%	8.2%	217 г
Вода	3 г	2273 г	0.1%		75767 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
Витамин В1, тиамин	0.26 мг	1.5 мг	17.3%	3.1%	577 г
Витамин В2, рибофлавин	0.166 мг	1.8 мг	9.2%	1.6%	1084 г
Витамин В4, холин	3.31 мг	500 мг	0.7%	0.1%	15106 г
Витамин В5, пантотеновая	0.089 мг	5 мг	1.8%	0.3%	5618 г
Витамин В6, пиридоксин	0.011 мг	2 мг	0.6%	0.1%	18182 г
Витамин В9, фолаты	0.6 мкг	400 мкг	0.2%		66667 г
Витамин В12, кобаламин	0.035 мкг	3 мкг	1.2%	0.2%	8571 г
Витамин C, аскорбиновая	0.02 мг	90 мг			450000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.289 мг	15 мг	21.9%	3.9%	456 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	3.5086 мг	20 мг	17.5%	3.1%	570 г
Макроэлементы
Калий, K	347.7 мг	2500 мг	13.9%	2.5%	719 г
Кальций, Ca	36.8 мг	1000 мг	3.7%	0.7%	2717 г
Магний, Mg	143.3 мг	400 мг	35.8%	6.3%	279 г
Натрий, Na	58.4 мг	1300 мг	4.5%	0.8%	2226 г
Фосфор, P	134.9 мг	800 мг	16.9%	3%	593 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.019 мг	18 мг	11.2%	2%	892 г
Марганец, Mn	0.0269 мг	2 мг	1.3%	0.2%	7435 г
Медь, Cu	28.6 мкг	1000 мкг	2.9%	0.5%	3497 г
Селен, Se	0.5 мкг	55 мкг	0.9%	0.2%	11000 г
Цинк, Zn	0.146 мг	12 мг	1.2%	0.2%	8219 г

Энергетическая ценность Паста кешью составляет 563,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок