| Рис, белый, клейкий, приготовленный | 120 г |
| Водоросли | 4 г |
| Огурец, парниковый | 70 г |
| Авокадо | 60 г |
| Лосось атлантический (семга) | 60 г |
| Сыр мягкий | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.9 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1370 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 7.1% | 1152 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 9.8% | 824 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 3% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 6.5% | 1250 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.9 мкг | 900 мкг | 5.5% | 4.5% | 1804 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.7% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 5.1% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 4.37 мг | 500 мг | 0.9% | 0.7% | 11442 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 8.1% | 1014 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 3.3% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.983 мкг | 400 мкг | 4.7% | 3.8% | 2107 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.61 мг | 90 мг | 4% | 3.3% | 2493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.383 мг | 15 мг | 2.6% | 2.1% | 3916 г |
| Витамин Н, биотин | 0.602 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1% | 8306 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 4.7% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4463 мг | 20 мг | 12.2% | 9.9% | 818 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.37 мг | 2500 мг | 8.8% | 7.2% | 1140 г |
| Кальций, Ca | 83.41 мг | 1000 мг | 8.3% | 6.8% | 1199 г |
| Магний, Mg | 19.17 мг | 400 мг | 4.8% | 3.9% | 2087 г |
| Натрий, Na | 203.41 мг | 1300 мг | 15.6% | 12.7% | 639 г |
| Сера, S | 54.61 мг | 1000 мг | 5.5% | 4.5% | 1831 г |
| Фосфор, P | 95.5 мг | 800 мг | 11.9% | 9.7% | 838 г |
| Хлор, Cl | 33.38 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.2% | 6890 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.487 мг | 18 мг | 2.7% | 2.2% | 3696 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 0.201 мкг | 10 мкг | 2% | 1.6% | 4975 г |
| Марганец, Mn | 0.1506 мг | 2 мг | 7.5% | 6.1% | 1328 г |
| Медь, Cu | 75.59 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 6.2% | 1323 г |
| Молибден, Mo | 0.888 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.1% | 7883 г |
| Селен, Se | 2.054 мкг | 55 мкг | 3.7% | 3% | 2678 г |
| Фтор, F | 78.54 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.6% | 5093 г |
| Хром, Cr | 10.66 мкг | 50 мкг | 21.3% | 17.3% | 469 г |
| Цинк, Zn | 0.7655 мг | 12 мг | 6.4% | 5.2% | 1568 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суши филадельфия составляет 122,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».