| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 1000 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 350 г |
| Сладкая кукуруза, желтая, консервированная без добавления соли | 400 г |
| Огурец очищенный, сырой | 150 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.6 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1420 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 14.1% | 598 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 9.2% | 918 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.3% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.9 мкг | 900 мкг | 5.7% | 4.8% | 1768 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.9% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 4.8% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 47.18 мг | 500 мг | 9.4% | 7.9% | 1060 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 5.8% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 1.7% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.857 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.1% | 4058 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 2.5% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 1% | 8411 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.376 мкг | 10 мкг | 3.8% | 3.2% | 2660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.856 мг | 15 мг | 12.4% | 10.5% | 808 г |
| Витамин Н, биотин | 3.48 мкг | 50 мкг | 7% | 5.9% | 1437 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0708 мг | 20 мг | 15.4% | 13% | 651 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.08 мг | 2500 мг | 7% | 5.9% | 1436 г |
| Кальций, Ca | 47.64 мг | 1000 мг | 4.8% | 4% | 2099 г |
| Магний, Mg | 31.07 мг | 400 мг | 7.8% | 6.6% | 1287 г |
| Натрий, Na | 310.89 мг | 1300 мг | 23.9% | 20.2% | 418 г |
| Сера, S | 131.29 мг | 1000 мг | 13.1% | 11% | 762 г |
| Фосфор, P | 156.5 мг | 800 мг | 19.6% | 16.5% | 511 г |
| Хлор, Cl | 27.49 мг | 2300 мг | 1.2% | 1% | 8367 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.457 мг | 18 мг | 8.1% | 6.8% | 1235 г |
| Йод, I | 56.66 мкг | 150 мкг | 37.8% | 31.9% | 265 г |
| Кобальт, Co | 7.674 мкг | 10 мкг | 76.7% | 64.7% | 130 г |
| Марганец, Mn | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 3.7% | 2299 г |
| Медь, Cu | 438.23 мкг | 1000 мкг | 43.8% | 36.9% | 228 г |
| Молибден, Mo | 5.856 мкг | 70 мкг | 8.4% | 7.1% | 1195 г |
| Селен, Se | 5.518 мкг | 55 мкг | 10% | 8.4% | 997 г |
| Фтор, F | 62.32 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.3% | 6418 г |
| Хром, Cr | 27.32 мкг | 50 мкг | 54.6% | 46% | 183 г |
| Цинк, Zn | 1.3205 мг | 12 мг | 11% | 9.3% | 909 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 203.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с креветками (легкий и быстрый) составляет 118,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».