| Свинина мясная (Тушение) | 100 г |
| Маринованные стрелки чеснока | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.4 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1166 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 4.9% | 1407 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 14.2% | 487 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.6% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 27.7% | 250 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3247 г |
| Органические кислоты | 303.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 869.6 мкг | 900 мкг | 96.6% | 66.9% | 103 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 6.9% | 1014 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.9% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 25.36 мг | 500 мг | 5.1% | 3.5% | 1972 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 2.5% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 5.5% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.891 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.7% | 4044 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.725 мкг | 3 мкг | 24.2% | 16.8% | 414 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.94 мг | 90 мг | 23.3% | 16.1% | 430 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 0.7% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 1.087 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.5% | 4600 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2581 мг | 20 мг | 11.3% | 7.8% | 886 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.88 мг | 2500 мг | 4% | 2.8% | 2528 г |
| Кальций, Ca | 31.3 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.1% | 3195 г |
| Магний, Mg | 8.39 мг | 400 мг | 2.1% | 1.5% | 4768 г |
| Натрий, Na | 48.25 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.6% | 2694 г |
| Сера, S | 97.46 мг | 1000 мг | 9.7% | 6.7% | 1026 г |
| Фосфор, P | 55.9 мг | 800 мг | 7% | 4.8% | 1431 г |
| Хлор, Cl | 4706.67 мг | 2300 мг | 204.6% | 141.7% | 49 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.809 мг | 18 мг | 4.5% | 3.1% | 2225 г |
| Йод, I | 2.54 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.2% | 5906 г |
| Кобальт, Co | 3.696 мкг | 10 мкг | 37% | 25.6% | 271 г |
| Марганец, Mn | 0.0323 мг | 2 мг | 1.6% | 1.1% | 6192 г |
| Медь, Cu | 86.52 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 6% | 1156 г |
| Молибден, Mo | 12.971 мкг | 70 мкг | 18.5% | 12.8% | 540 г |
| Фтор, F | 22.83 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17521 г |
| Хром, Cr | 3.62 мкг | 50 мкг | 7.2% | 5% | 1381 г |
| Цинк, Zn | 1.1341 мг | 12 мг | 9.5% | 6.6% | 1058 г |
Энергетическая ценность мясо со стрелками чеснока составляет 144,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».