| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 6% | 554 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 3.7% | 884 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 4.3% | 767 г |
| Углеводы | 49 г | 219 г | 22.4% | 7.4% | 447 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 6.4% | 513 г |
| Вода | 6.4 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 35516 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| альфа Каротин | 3 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3 мг | 5 мг | 60% | 19.7% | 167 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 4.4% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.8% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 29.9 мг | 500 мг | 6% | 2% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 3.3% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 69 мкг | 400 мкг | 17.3% | 5.7% | 580 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 1.5% | 2143 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 2.4% | 1395 г |
| Ниацин | 1.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231 мг | 2500 мг | 9.2% | 3% | 1082 г |
| Кальций, Ca | 100 мг | 1000 мг | 10% | 3.3% | 1000 г |
| Магний, Mg | 83 мг | 400 мг | 20.8% | 6.8% | 482 г |
| Натрий, Na | 1.7 мг | 1300 мг | 0.1% | 76471 г | |
| Фосфор, P | 233 мг | 800 мг | 29.1% | 9.6% | 343 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 2.9% | 1125 г |
| Марганец, Mn | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 9.9% | 333 г |
| Медь, Cu | 0.1 мкг | 1000 мкг | 1000000 г | ||
| Селен, Se | 4.8 мкг | 55 мкг | 8.7% | 2.9% | 1146 г |
| Цинк, Zn | 1.6 мг | 12 мг | 13.3% | 4.4% | 750 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 54.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Тортилья "Tortilla"пшеничеая с отрубями и льняным семенем составляет 304 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».