| Свекла (Варка со сливом) | 600 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.2 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2024 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2.6% | 4471 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 12.3% | 982 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 3.5% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 15% | 800 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.5% | 25714 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 1.19 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 42017 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 4.3% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.957 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.8% | 3087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 2.6% | 4523 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.591 мг | 15 мг | 17.3% | 20.8% | 579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4402 мг | 20 мг | 2.2% | 2.6% | 4543 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.79 мг | 2500 мг | 9.3% | 11.2% | 1074 г |
| Кальций, Ca | 35.93 мг | 1000 мг | 3.6% | 4.3% | 2783 г |
| Магний, Mg | 20.81 мг | 400 мг | 5.2% | 6.3% | 1922 г |
| Натрий, Na | 76.58 мг | 1300 мг | 5.9% | 7.1% | 1698 г |
| Сера, S | 6.98 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 14327 г |
| Фосфор, P | 43.1 мг | 800 мг | 5.4% | 6.5% | 1856 г |
| Хлор, Cl | 42.86 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.3% | 5366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 279.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.339 мг | 18 мг | 7.4% | 8.9% | 1344 г |
| Йод, I | 6.98 мкг | 150 мкг | 4.7% | 5.6% | 2149 г |
| Кобальт, Co | 1.993 мкг | 10 мкг | 19.9% | 23.9% | 502 г |
| Марганец, Mn | 0.6578 мг | 2 мг | 32.9% | 39.5% | 304 г |
| Медь, Cu | 139.53 мкг | 1000 мкг | 14% | 16.8% | 717 г |
| Молибден, Mo | 9.967 мкг | 70 мкг | 14.2% | 17.1% | 702 г |
| Фтор, F | 19.93 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20070 г |
| Хром, Cr | 19.93 мкг | 50 мкг | 39.9% | 48% | 251 г |
| Цинк, Zn | 0.4236 мг | 12 мг | 3.5% | 4.2% | 2833 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Свекольный салат с майонезом составляет 83,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».