| Колбаса варено-копченая московская | 50 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 65 г |
Просто положить все друг на друга, сыр должен быть на верху, и положить в микроволновку на минуту и всё
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336.5 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 500 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 6.2% | 481 г |
| Жиры | 21.2 г | 56 г | 37.9% | 11.3% | 264 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 2.8% | 1079 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Вода | 37.8 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 6013 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.3 мкг | 900 мкг | 9.7% | 2.9% | 1031 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.9% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.5% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 25.55 мг | 500 мг | 5.1% | 1.5% | 1957 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 1.2% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.3% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.152 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.3% | 2204 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.455 мкг | 3 мкг | 15.2% | 4.5% | 659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.291 мкг | 10 мкг | 2.9% | 0.9% | 3436 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.003 мг | 15 мг | 6.7% | 2% | 1496 г |
| Витамин Н, биотин | 1.422 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.8% | 3516 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4636 мг | 20 мг | 27.3% | 8.1% | 366 г |
| Ниацин | 1.93 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.82 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.2% | 1360 г |
| Кальций, Ca | 282.03 мг | 1000 мг | 28.2% | 8.4% | 355 г |
| Кремний, Si | 0.867 мг | 30 мг | 2.9% | 0.9% | 3460 г |
| Магний, Mg | 22.7 мг | 400 мг | 5.7% | 1.7% | 1762 г |
| Натрий, Na | 871.24 мг | 1300 мг | 67% | 19.9% | 149 г |
| Сера, S | 151.03 мг | 1000 мг | 15.1% | 4.5% | 662 г |
| Фосфор, P | 232.3 мг | 800 мг | 29% | 8.6% | 344 г |
| Хлор, Cl | 659.36 мг | 2300 мг | 28.7% | 8.5% | 349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.503 мг | 18 мг | 8.4% | 2.5% | 1198 г |
| Кобальт, Co | 0.788 мкг | 10 мкг | 7.9% | 2.3% | 1269 г |
| Марганец, Mn | 0.36 мг | 2 мг | 18% | 5.3% | 556 г |
| Медь, Cu | 68.33 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2% | 1463 г |
| Молибден, Mo | 5.358 мкг | 70 мкг | 7.7% | 2.3% | 1306 г |
| Селен, Se | 4.394 мкг | 55 мкг | 8% | 2.4% | 1252 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 1.3537 мг | 12 мг | 11.3% | 3.4% | 886 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.106 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.594 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.615 г | ~ | |||
| Валин | 0.8 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.712 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.558 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.985 г | ~ | |||
| Лизин | 0.861 г | ~ | |||
| Метионин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.458 г | ~ | |||
| Треонин | 0.524 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.276 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.615 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.261 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.312 г | ~ | |||
| Аланин | 0.527 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.015 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.412 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.261 г | ~ | |||
| Пролин | 0.845 г | ~ | |||
| Серин | 0.582 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.645 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.03 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.118 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.382 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.352 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.103 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.442 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.103 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.236 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.858 г | min 16.8 г | 46.8% | 13.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.173 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.427 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.258 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.079 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.6% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.855 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.091 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброды в микроволновке Даня составляет 336,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».