| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Куриный окорочок (Варка) | 100 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 20 г |
| Горох, зерно | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.9 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8462 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 10.6% | 4750 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.5% | 18667 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 6% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 12.6% | 4000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 20.6% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.5% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 13.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.5% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 8.96 мг | 500 мг | 1.8% | 9% | 5580 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 11.1% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 5.5% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.01 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.5% | 39604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 1.5% | 36000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 1.5% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.855 мкг | 50 мкг | 1.7% | 8.5% | 5848 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5863 мг | 20 мг | 2.9% | 14.6% | 3411 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.92 мг | 2500 мг | 2.5% | 12.6% | 4037 г |
| Кальций, Ca | 11.92 мг | 1000 мг | 1.2% | 6% | 8389 г |
| Кремний, Si | 3.719 мг | 30 мг | 12.4% | 62.3% | 807 г |
| Магний, Mg | 7.08 мг | 400 мг | 1.8% | 9% | 5650 г |
| Натрий, Na | 176.59 мг | 1300 мг | 13.6% | 68.3% | 736 г |
| Сера, S | 17.57 мг | 1000 мг | 1.8% | 9% | 5692 г |
| Фосфор, P | 19.8 мг | 800 мг | 2.5% | 12.6% | 4040 г |
| Хлор, Cl | 276.95 мг | 2300 мг | 12% | 60.3% | 830 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.395 мг | 18 мг | 2.2% | 11.1% | 4557 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.5% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.815 мкг | 10 мкг | 8.2% | 41.2% | 1227 г |
| Марганец, Mn | 0.0872 мг | 2 мг | 4.4% | 22.1% | 2294 г |
| Медь, Cu | 40.02 мкг | 1000 мкг | 4% | 20.1% | 2499 г |
| Молибден, Mo | 4.624 мкг | 70 мкг | 6.6% | 33.2% | 1514 г |
| Селен, Se | 0.596 мкг | 55 мкг | 1.1% | 5.5% | 9228 г |
| Фтор, F | 92.18 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 11.6% | 4339 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 7% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.1583 мг | 12 мг | 1.3% | 6.5% | 7581 г |
Энергетическая ценность суп гороховый с курицей составляет 19,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».