| Тыква (Варка без слива) | 620 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 105 г |
| Фенхель (луковица), сырой | 108 г |
| Лук порей (Варка без слива) | 136 г |
| Масло оливковое | 26 г |
| Вода | 495 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.6 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5329 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.5% | 9500 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 10.8% | 2947 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4.4% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 22.2% | 1429 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12.7% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184.8 мкг | 900 мкг | 20.5% | 64.9% | 487 г |
| бета Каротин | 1.106 мг | 5 мг | 22.1% | 69.9% | 452 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 6.3% | 5000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 12.7% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 13% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.621 мкг | 400 мкг | 3.2% | 10.1% | 3169 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.71 мг | 90 мг | 5.2% | 16.5% | 1911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.503 мг | 15 мг | 3.4% | 10.8% | 2982 г |
| Витамин Н, биотин | 0.132 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 37879 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4619 мг | 20 мг | 2.3% | 7.3% | 4330 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.3 мг | 2500 мг | 6.8% | 21.5% | 1468 г |
| Кальций, Ca | 28.76 мг | 1000 мг | 2.9% | 9.2% | 3477 г |
| Магний, Mg | 11.72 мг | 400 мг | 2.9% | 9.2% | 3413 г |
| Натрий, Na | 25.06 мг | 1300 мг | 1.9% | 6% | 5188 г |
| Сера, S | 8.1 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.5% | 12346 г |
| Фосфор, P | 24.1 мг | 800 мг | 3% | 9.5% | 3320 г |
| Хлор, Cl | 8.67 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.3% | 26528 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.413 мг | 18 мг | 2.3% | 7.3% | 4358 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.431 мкг | 10 мкг | 4.3% | 13.6% | 2320 г |
| Марганец, Mn | 0.0321 мг | 2 мг | 1.6% | 5.1% | 6231 г |
| Медь, Cu | 82.75 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 26.3% | 1208 г |
| Селен, Se | 0.053 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 103774 г |
| Фтор, F | 71.49 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.7% | 5595 г |
| Цинк, Zn | 0.1185 мг | 12 мг | 1% | 3.2% | 10127 г |
Энергетическая ценность Суп тыквенный составляет 31,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».