| Капуста белокочанная | 400 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Говядина, вырезка | 500 г |
| Лавровый лист | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.3 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1263 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 9.1% | 826 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 9.9% | 757 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 2.4% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 12.8% | 588 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 1.5% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.8 мкг | 900 мкг | 3% | 2.3% | 3358 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 5.6% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 32.73 мг | 500 мг | 6.5% | 4.9% | 1528 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 4.4% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.362 мг | 2 мг | 18.1% | 13.6% | 552 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.333 мкг | 400 мкг | 5.8% | 4.4% | 1714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.083 мкг | 3 мкг | 36.1% | 27.1% | 277 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.54 мг | 90 мг | 22.8% | 17.1% | 438 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.317 мг | 15 мг | 2.1% | 1.6% | 4732 г |
| Витамин Н, биотин | 1.433 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.2% | 3489 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.3 мкг | 120 мкг | 21.1% | 15.8% | 474 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7953 мг | 20 мг | 19% | 14.3% | 527 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.67 мг | 2500 мг | 12.3% | 9.2% | 810 г |
| Кальций, Ca | 94.42 мг | 1000 мг | 9.4% | 7.1% | 1059 г |
| Магний, Mg | 26.83 мг | 400 мг | 6.7% | 5% | 1491 г |
| Натрий, Na | 34 мг | 1300 мг | 2.6% | 2% | 3824 г |
| Сера, S | 119 мг | 1000 мг | 11.9% | 8.9% | 840 г |
| Фосфор, P | 107.7 мг | 800 мг | 13.5% | 10.1% | 743 г |
| Хлор, Cl | 41.08 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.4% | 5599 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 100 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.042 мг | 18 мг | 28% | 21% | 357 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 4.75 мкг | 10 мкг | 47.5% | 35.6% | 211 г |
| Марганец, Mn | 0.7902 мг | 2 мг | 39.5% | 29.6% | 253 г |
| Медь, Cu | 149.67 мкг | 1000 мкг | 15% | 11.3% | 668 г |
| Молибден, Mo | 8.167 мкг | 70 мкг | 11.7% | 8.8% | 857 г |
| Селен, Se | 0.333 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 16517 г |
| Фтор, F | 34.75 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11511 г |
| Хром, Cr | 5.42 мкг | 50 мкг | 10.8% | 8.1% | 923 г |
| Цинк, Zn | 1.9333 мг | 12 мг | 16.1% | 12.1% | 621 г |
Энергетическая ценность Суп с говядиной составляет 133,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».