| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Запекание) | 200 г |
| Сметана 15,0 проц. жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 317.3 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 531 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 3% | 1056 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 2.6% | 1191 г |
| Углеводы | 61.5 г | 219 г | 28.1% | 8.9% | 356 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7838 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.4 мкг | 900 мкг | 9% | 2.8% | 1106 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.4% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 2.5% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 80.46 мг | 500 мг | 16.1% | 5.1% | 621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 2.4% | 1299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 0.7% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.706 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 14782 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.18 мкг | 3 мкг | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.612 мкг | 10 мкг | 6.1% | 1.9% | 1634 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.743 мг | 15 мг | 5% | 1.6% | 2019 г |
| Витамин Н, биотин | 5.89 мкг | 50 мкг | 11.8% | 3.7% | 849 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.0451 мг | 20 мг | 10.2% | 3.2% | 978 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.25 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.2% | 2681 г |
| Кальций, Ca | 30.79 мг | 1000 мг | 3.1% | 1% | 3248 г |
| Магний, Mg | 9.77 мг | 400 мг | 2.4% | 0.8% | 4094 г |
| Натрий, Na | 41.97 мг | 1300 мг | 3.2% | 1% | 3097 г |
| Сера, S | 50.83 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.6% | 1967 г |
| Фосфор, P | 89.1 мг | 800 мг | 11.1% | 3.5% | 898 г |
| Хлор, Cl | 48.53 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.7% | 4739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.244 мг | 18 мг | 6.9% | 2.2% | 1447 г |
| Йод, I | 6.15 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.3% | 2439 г |
| Кобальт, Co | 2.78 мкг | 10 мкг | 27.8% | 8.8% | 360 г |
| Марганец, Mn | 0.0083 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 24096 г |
| Медь, Cu | 24.68 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 0.8% | 4052 г |
| Молибден, Mo | 2.11 мкг | 70 мкг | 3% | 0.9% | 3318 г |
| Селен, Se | 8.752 мкг | 55 мкг | 15.9% | 5% | 628 г |
| Фтор, F | 16.42 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24361 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.3275 мг | 12 мг | 2.7% | 0.9% | 3664 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 162.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Яблочная шарлотка составляет 317,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».