| хлопья 5 зерен | 100 г |
| сахар | 5 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 12 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 200 г |
| Вода | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.3 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1569 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 3.9% | 2375 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5.9% | 1600 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 6.7% | 1395 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.9% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.9 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.1% | 4306 г |
| бета Каротин | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 2.2% | 4202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 5.5% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 4.4% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 10.06 мг | 500 мг | 2% | 1.9% | 4970 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 3.2% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.132 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 18762 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.171 мкг | 3 мкг | 5.7% | 5.3% | 1754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.6% | 18182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 57692 г |
| Витамин Н, биотин | 1.365 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.5% | 3663 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6426 мг | 20 мг | 3.2% | 3% | 3112 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.75 мг | 2500 мг | 4.5% | 4.2% | 2217 г |
| Кальций, Ca | 62.26 мг | 1000 мг | 6.2% | 5.8% | 1606 г |
| Магний, Mg | 24.3 мг | 400 мг | 6.1% | 5.7% | 1646 г |
| Натрий, Na | 190.48 мг | 1300 мг | 14.7% | 13.7% | 682 г |
| Сера, S | 13.66 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.3% | 7321 г |
| Фосфор, P | 95.5 мг | 800 мг | 11.9% | 11.1% | 838 г |
| Хлор, Cl | 301.9 мг | 2300 мг | 13.1% | 12.2% | 762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.828 мг | 18 мг | 4.6% | 4.3% | 2174 г |
| Йод, I | 3.84 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.4% | 3906 г |
| Кобальт, Co | 0.405 мкг | 10 мкг | 4.1% | 3.8% | 2469 г |
| Марганец, Mn | 0.0042 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Медь, Cu | 6.53 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.7% | 15314 г |
| Молибден, Mo | 2.601 мкг | 70 мкг | 3.7% | 3.4% | 2691 г |
| Селен, Se | 0.853 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.5% | 6448 г |
| Фтор, F | 40.51 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.9% | 9874 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.6% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.1757 мг | 12 мг | 1.5% | 1.4% | 6830 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Хлопья на молоке составляет 107,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».