| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 400 г |
| Перец сладкий красный (Припускание) | 150 г |
| Горох стручковый, свежий | 60 г |
| Лук сладкий, сырой | 100 г |
| Лук сладкий, сырой | 70 г |
| Кешью | 50 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.1 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1402 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 15.9% | 524 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 6.7% | 1244 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 2% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.7% | 2222 г |
| Вода | 74.7 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3043 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.3 мкг | 900 мкг | 8.5% | 7.1% | 1180 г |
| альфа Каротин | 4.049 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 8.1% | 1029 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 69.663 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 5.9% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.2% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 9 мг | 500 мг | 1.8% | 1.5% | 5556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 4.3% | 1916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 7.7% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.067 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.7% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.94 мг | 90 мг | 29.9% | 24.9% | 334 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.632 мг | 15 мг | 4.2% | 3.5% | 2373 г |
| Витамин Н, биотин | 1.005 мкг | 50 мкг | 2% | 1.7% | 4975 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 4.3% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7457 мг | 20 мг | 13.7% | 11.4% | 728 г |
| Ниацин | 4.625 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.7 мг | 2500 мг | 11.1% | 9.2% | 897 г |
| Кальций, Ca | 19.34 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.6% | 5171 г |
| Кремний, Si | 9.663 мг | 30 мг | 32.2% | 26.8% | 310 г |
| Магний, Mg | 72.74 мг | 400 мг | 18.2% | 15.2% | 550 г |
| Натрий, Na | 22.15 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.4% | 5869 г |
| Сера, S | 14.02 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.2% | 7133 г |
| Фосфор, P | 126.8 мг | 800 мг | 15.9% | 13.2% | 631 г |
| Хлор, Cl | 52.3 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.9% | 4398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.304 мг | 18 мг | 7.2% | 6% | 1380 г |
| Йод, I | 5.22 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.9% | 2874 г |
| Кобальт, Co | 6.771 мкг | 10 мкг | 67.7% | 56.4% | 148 г |
| Литий, Li | 20.337 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1547 мг | 2 мг | 7.7% | 6.4% | 1293 г |
| Медь, Cu | 264.2 мкг | 1000 мкг | 26.4% | 22% | 379 г |
| Молибден, Mo | 10.176 мкг | 70 мкг | 14.5% | 12.1% | 688 г |
| Никель, Ni | 1.541 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.115 мкг | 55 мкг | 2% | 1.7% | 4933 г |
| Стронций, Sr | 17.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.98 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.7% | 4820 г |
| Хром, Cr | 17.01 мкг | 50 мкг | 34% | 28.3% | 294 г |
| Цинк, Zn | 1.387 мг | 12 мг | 11.6% | 9.7% | 865 г |
| Цирконий, Zr | 2.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.172 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.163 г | ~ | |||
| Валин | 0.839 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.817 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.722 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.254 г | ~ | |||
| Лизин | 1.663 г | ~ | |||
| Метионин | 0.282 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.538 г | ~ | |||
| Треонин | 0.705 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.24 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.676 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.221 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.807 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.229 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.129 г | ~ | |||
| Глицин | 0.576 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.824 г | ~ | |||
| Пролин | 0.629 г | ~ | |||
| Серин | 0.636 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.571 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.271 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 12.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.248 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.255 г | min 16.8 г | 1.5% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.358 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.086 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица кунг пао составляет 120,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».