| Овсяные хлопья "геркулес" | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое | 22 г |
| Кукурузный крахмал | 16 г |
| Творог 2% жирности | 100 г |
| Сахарозаменитель [Milford] | 2 г |
| Вода | 75 г |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде | 60 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная | 5 г |
| Простокваша 1% | 125 г |
| Отруби Овсяные [Эльмика] | 19 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Смородина черная | 95 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.7 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1156 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 9.5% | 717 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 5.3% | 1302 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 4.9% | 1413 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 8.2% | 833 г |
| Вода | 63.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3585 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.8 мкг | 900 мкг | 5.6% | 3.8% | 1772 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 4.1% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 9.5% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 72.68 мг | 500 мг | 14.5% | 10% | 688 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.677 мг | 5 мг | 13.5% | 9.3% | 739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 4.6% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.294 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.6% | 2615 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.538 мкг | 3 мкг | 17.9% | 12.3% | 558 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.3 мг | 90 мг | 38.1% | 26.1% | 262 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.436 мкг | 10 мкг | 4.4% | 3% | 2294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.387 мг | 15 мг | 2.6% | 1.8% | 3876 г |
| Витамин Н, биотин | 8.217 мкг | 50 мкг | 16.4% | 11.3% | 608 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2356 мг | 20 мг | 11.2% | 7.7% | 895 г |
| Ниацин | 0.337 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.86 мг | 2500 мг | 11% | 7.5% | 906 г |
| Кальций, Ca | 122.53 мг | 1000 мг | 12.3% | 8.4% | 816 г |
| Кремний, Si | 10.313 мг | 30 мг | 34.4% | 23.6% | 291 г |
| Магний, Mg | 43.92 мг | 400 мг | 11% | 7.5% | 911 г |
| Натрий, Na | 318.39 мг | 1300 мг | 24.5% | 16.8% | 408 г |
| Сера, S | 101.54 мг | 1000 мг | 10.2% | 7% | 985 г |
| Фосфор, P | 183.9 мг | 800 мг | 23% | 15.8% | 435 г |
| Хлор, Cl | 83.18 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.5% | 2765 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.742 мг | 18 мг | 9.7% | 6.7% | 1033 г |
| Йод, I | 8.24 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3.8% | 1820 г |
| Кобальт, Co | 3.641 мкг | 10 мкг | 36.4% | 25% | 275 г |
| Литий, Li | 0.152 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5263 мг | 2 мг | 26.3% | 18.1% | 380 г |
| Медь, Cu | 220.46 мкг | 1000 мкг | 22% | 15.1% | 454 г |
| Молибден, Mo | 9.439 мкг | 70 мкг | 13.5% | 9.3% | 742 г |
| Никель, Ni | 0.271 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.515 мкг | 55 мкг | 28.2% | 19.4% | 354 г |
| Стронций, Sr | 9.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.75 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8377 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.3% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 1.0497 мг | 12 мг | 8.7% | 6% | 1143 г |
| Цирконий, Zr | 1.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.283 г | ~ | |||
| Валин | 0.301 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.129 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.412 г | ~ | |||
| Лизин | 0.329 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Треонин | 0.221 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.249 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.319 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.236 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.439 г | ~ | |||
| Глицин | 0.215 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.836 г | ~ | |||
| Пролин | 0.277 г | ~ | |||
| Серин | 0.31 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.206 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 8.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.02 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.016 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.126 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.551 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.196 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.279 г | min 16.8 г | 7.6% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.011 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.47 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.423 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 2.781 мг | ~ |
Энергетическая ценность Торт шоколадный составляет 145,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».