Мой здоровый рацион

Рецепт Крем суп куриный с миндалем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Крем суп куриный с миндалем

Вода 2000 г
Индейка 300 г
Картофель 150 г
Миндаль 50 г
Лук репчатый 100 г
Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе 15 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем суп куриный с миндалем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.9 ккал 1684 ккал 2.7% 6% 3751 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 8.7% 2533 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 11.1% 2000 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 1.8% 12882 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.3% 6667 г
Вода 91.9 г 2273 г 4% 8.9% 2473 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.2 мкг 900 мкг 0.7% 1.6% 14516 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 2.9% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 5.3% 4186 г
Витамин В4, холин 9.24 мг 500 мг 1.8% 4% 5411 г
Витамин В5, пантотеновая 0.137 мг 5 мг 2.7% 6% 3650 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 10.2% 2174 г
Витамин В9, фолаты 2.913 мкг 400 мкг 0.7% 1.6% 13732 г
Витамин В12, кобаламин 0.158 мкг 3 мкг 5.3% 11.8% 1899 г
Витамин C, аскорбиновая 1.47 мг 90 мг 1.6% 3.6% 6122 г
Витамин D, кальциферол 0.038 мкг 10 мкг 0.4% 0.9% 26316 г
Витамин D3, холекальциферол 0.032 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.481 мг 15 мг 3.2% 7.1% 3119 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.579 мкг 50 мкг 1.2% 2.7% 8636 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.7% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.101 мг 20 мг 5.5% 12.2% 1817 г
Ниацин 0.162 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.46 мг 2500 мг 3.3% 7.3% 3032 г
Кальций, Ca 17.32 мг 1000 мг 1.7% 3.8% 5774 г
Кремний, Si 3.73 мг 30 мг 12.4% 27.6% 804 г
Магний, Mg 9.96 мг 400 мг 2.5% 5.6% 4016 г
Натрий, Na 16.04 мг 1300 мг 1.2% 2.7% 8105 г
Сера, S 9.8 мг 1000 мг 1% 2.2% 10204 г
Фосфор, P 39 мг 800 мг 4.9% 10.9% 2051 г
Хлор, Cl 11.07 мг 2300 мг 0.5% 1.1% 20777 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 70.6 мкг ~
Бор, B 16.8 мкг ~
Ванадий, V 8.74 мкг ~
Железо, Fe 0.251 мг 18 мг 1.4% 3.1% 7171 г
Йод, I 1.05 мкг 150 мкг 0.7% 1.6% 14286 г
Кобальт, Co 0.684 мкг 10 мкг 6.8% 15.1% 1462 г
Литий, Li 4.483 мкг ~
Марганец, Mn 0.054 мг 2 мг 2.7% 6% 3704 г
Медь, Cu 23.16 мкг 1000 мкг 2.3% 5.1% 4318 г
Молибден, Mo 2.446 мкг 70 мкг 3.5% 7.8% 2862 г
Никель, Ni 2.504 мкг ~
Олово, Sn 0.92 мкг ~
Рубидий, Rb 43.9 мкг ~
Селен, Se 2.375 мкг 55 мкг 4.3% 9.6% 2316 г
Стронций, Sr 1.91 мкг ~
Титан, Ti 0.8 мкг ~
Фтор, F 76.57 мкг 4000 мкг 1.9% 4.2% 5224 г
Хром, Cr 0.92 мкг 50 мкг 1.8% 4% 5435 г
Цинк, Zn 0.2983 мг 12 мг 2.5% 5.6% 4023 г
Цирконий, Zr 0.78 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.935 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.049 г ~
Аргинин* 0.188 г ~
Валин 0.111 г ~
Гистидин* 0.077 г ~
Изолейцин 0.095 г ~
Лейцин 0.206 г ~
Лизин 0.218 г ~
Метионин 0.074 г ~
Метионин + Цистеин 0.022 г ~
Треонин 0.105 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.107 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.058 г ~
Заменимые аминокислоты 0.086 г ~
Аланин 0.153 г ~
Аспарагиновая кислота 0.245 г ~
Гидроксипролин 0.015 г ~
Глицин 0.14 г ~
Глутаминовая кислота 0.441 г ~
Пролин 0.171 г ~
Серин 0.122 г ~
Тирозин 0.092 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 18.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.8 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.458 мг ~
бета Ситостерол 1.776 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.003 г ~
8:0 Каприловая 0.04 г ~
10:0 Каприновая 0.03 г ~
12:0 Лауриновая 0.238 г ~
14:0 Миристиновая 0.098 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.218 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.115 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.072 г min 16.8 г 6.4% 14.3%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.024 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.015 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.828 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.138 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.421 г от 11.2 до 20.6 г 3.8% 8.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.366 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.115 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.007 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
Трансжиры 0.008 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.007 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.006 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~

Энергетическая ценность Крем суп куриный с миндалем составляет 44,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».