| Говядина отварная в собственном соку | 25 г |
| Огурец, грунтовый | 30 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 25 г |
| Майонез «Провансаль» | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.1 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1072 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 7.3% | 874 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 14.8% | 431 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.1% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.2 мкг | 900 мкг | 9% | 5.7% | 1108 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 6.3% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 76.79 мг | 500 мг | 15.4% | 9.8% | 651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 6.2% | 1029 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1.8% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.451 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 11591 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.153 мкг | 3 мкг | 5.1% | 3.2% | 1961 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.49 мг | 90 мг | 3.9% | 2.5% | 2579 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.646 мкг | 10 мкг | 6.5% | 4.1% | 1548 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.42 мг | 15 мг | 16.1% | 10.2% | 620 г |
| Витамин Н, биотин | 6.245 мкг | 50 мкг | 12.5% | 8% | 801 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 3.1% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6167 мг | 20 мг | 13.1% | 8.3% | 764 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.68 мг | 2500 мг | 7.4% | 4.7% | 1346 г |
| Кальций, Ca | 30.26 мг | 1000 мг | 3% | 1.9% | 3305 г |
| Магний, Mg | 17.45 мг | 400 мг | 4.4% | 2.8% | 2292 г |
| Натрий, Na | 236.88 мг | 1300 мг | 18.2% | 11.6% | 549 г |
| Сера, S | 96.45 мг | 1000 мг | 9.6% | 6.1% | 1037 г |
| Фосфор, P | 133.5 мг | 800 мг | 16.7% | 10.6% | 599 г |
| Хлор, Cl | 54.53 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.5% | 4218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.001 мг | 18 мг | 11.1% | 7.1% | 900 г |
| Йод, I | 8.95 мкг | 150 мкг | 6% | 3.8% | 1676 г |
| Кобальт, Co | 3.285 мкг | 10 мкг | 32.9% | 20.9% | 304 г |
| Марганец, Mn | 0.0713 мг | 2 мг | 3.6% | 2.3% | 2805 г |
| Медь, Cu | 59.26 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 3.8% | 1687 г |
| Молибден, Mo | 2.111 мкг | 70 мкг | 3% | 1.9% | 3316 г |
| Селен, Se | 9.413 мкг | 55 мкг | 17.1% | 10.9% | 584 г |
| Фтор, F | 22.08 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 18116 г |
| Хром, Cr | 3.27 мкг | 50 мкг | 6.5% | 4.1% | 1529 г |
| Цинк, Zn | 0.4009 мг | 12 мг | 3.3% | 2.1% | 2993 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 198.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат мясной составляет 157,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».