| Горох, лущеный | 300 г |
| Вода | 3000 г |
| Говядина 1 кат. | 500 г |
| Картофель | 300 г |
| Морковь, красная | 200 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Петрушка, сырая | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.8 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3189 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 9.7% | 1949 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6.8% | 2800 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 4.2% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.5% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.4% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.2 мкг | 900 мкг | 10.7% | 20.3% | 936 г |
| бета Каротин | 0.612 мг | 5 мг | 12.2% | 23.1% | 817 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 10% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.2% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 21.59 мг | 500 мг | 4.3% | 8.1% | 2316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 9.7% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 8.9% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.185 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.5% | 7715 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.293 мкг | 3 мкг | 9.8% | 18.6% | 1024 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.55 мг | 90 мг | 3.9% | 7.4% | 2535 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 1.5% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 1.682 мкг | 50 мкг | 3.4% | 6.4% | 2973 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.8 мкг | 120 мкг | 19% | 36% | 526 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6091 мг | 20 мг | 8% | 15.2% | 1243 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.1 мг | 2500 мг | 5.8% | 11% | 1735 г |
| Кальций, Ca | 14.36 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.7% | 6964 г |
| Магний, Mg | 13.29 мг | 400 мг | 3.3% | 6.3% | 3010 г |
| Натрий, Na | 11.87 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.7% | 10952 г |
| Сера, S | 41.64 мг | 1000 мг | 4.2% | 8% | 2402 г |
| Фосфор, P | 44.7 мг | 800 мг | 5.6% | 10.6% | 1790 г |
| Хлор, Cl | 18.64 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.5% | 12339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.969 мг | 18 мг | 5.4% | 10.2% | 1858 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 1.9% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 1.884 мкг | 10 мкг | 18.8% | 35.6% | 531 г |
| Марганец, Mn | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 7.6% | 2532 г |
| Медь, Cu | 77.37 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 14.6% | 1292 г |
| Молибден, Mo | 2.751 мкг | 70 мкг | 3.9% | 7.4% | 2545 г |
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Фтор, F | 79.78 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.8% | 5014 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 6.6% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.6016 мг | 12 мг | 5% | 9.5% | 1995 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп гороховый составляет 52,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».