| Молоко сухое обезжиренное | 50 г |
| Миндаль | 30 г |
| Кокосовая стружка | 60 г |
| Белоцерковский творог 0% | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 332.5 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 506 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 7.9% | 380 г |
| Жиры | 23 г | 56 г | 41.1% | 12.4% | 243 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 2.3% | 1304 г |
| Углеводы (общие) | 5.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 7.4% | 408 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7103 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 2.5% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.585 мг | 1.8 мг | 32.5% | 9.8% | 308 г |
| Витамин В4, холин | 34.95 мг | 500 мг | 7% | 2.1% | 1431 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.029 мг | 5 мг | 20.6% | 6.2% | 486 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 3.8% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.333 мкг | 400 мкг | 7.3% | 2.2% | 1364 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.488 мкг | 3 мкг | 49.6% | 14.9% | 202 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 0.5% | 5625 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.227 мг | 15 мг | 21.5% | 6.5% | 465 г |
| Витамин Н, биотин | 6.904 мкг | 50 мкг | 13.8% | 4.2% | 724 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1549 мг | 20 мг | 20.8% | 6.3% | 481 г |
| Ниацин | 0.917 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 533 мг | 2500 мг | 21.3% | 6.4% | 469 г |
| Кальций, Ca | 331.25 мг | 1000 мг | 33.1% | 10% | 302 г |
| Кремний, Si | 6.25 мг | 30 мг | 20.8% | 6.3% | 480 г |
| Магний, Mg | 95.08 мг | 400 мг | 23.8% | 7.2% | 421 г |
| Натрий, Na | 120.92 мг | 1300 мг | 9.3% | 2.8% | 1075 г |
| Сера, S | 201.53 мг | 1000 мг | 20.2% | 6.1% | 496 г |
| Фосфор, P | 381 мг | 800 мг | 47.6% | 14.3% | 210 г |
| Хлор, Cl | 244.46 мг | 2300 мг | 10.6% | 3.2% | 941 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.688 мг | 18 мг | 9.4% | 2.8% | 1066 г |
| Йод, I | 15.46 мкг | 150 мкг | 10.3% | 3.1% | 970 г |
| Кобальт, Co | 2.996 мкг | 10 мкг | 30% | 9% | 334 г |
| Литий, Li | 2.675 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.941 мг | 2 мг | 47.1% | 14.2% | 213 г |
| Медь, Cu | 266.92 мкг | 1000 мкг | 26.7% | 8% | 375 г |
| Молибден, Mo | 14.421 мкг | 70 мкг | 20.6% | 6.2% | 485 г |
| Никель, Ni | 15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.521 мкг | 55 мкг | 35.5% | 10.7% | 282 г |
| Стронций, Sr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.96 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7148 г |
| Хром, Cr | 5.63 мкг | 50 мкг | 11.3% | 3.4% | 888 г |
| Цинк, Zn | 1.6275 мг | 12 мг | 13.6% | 4.1% | 737 г |
| Цирконий, Zr | 4.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.875 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 11 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.166 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.096 г | ~ | |||
| Валин | 1.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.491 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.971 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.801 г | ~ | |||
| Лизин | 1.189 г | ~ | |||
| Метионин | 0.481 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.582 г | ~ | |||
| Треонин | 0.808 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.971 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.774 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.245 г | ~ | |||
| Аланин | 0.615 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.48 г | ~ | |||
| Глицин | 0.484 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.947 г | ~ | |||
| Пролин | 1.944 г | ~ | |||
| Серин | 1.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.942 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 10.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.46 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.006 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.094 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.132 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.902 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 7.158 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.886 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.886 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.996 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.332 г | min 16.8 г | 31.7% | 9.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.278 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.785 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.9% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.743 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП Рафаэлло//power lady составляет 332,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».