| Творог нежирный 0,6 проц. | 400 г |
| Молоко, с низким содержанием жира,1 проц. жирности, с добавлением сухого обезжиренного молока и витамина А | 100 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.5 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1581 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 25.8% | 364 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.2% | 8000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.5% | 6257 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.3 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.2% | 7965 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 11.8% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 35.92 мг | 500 мг | 7.2% | 6.8% | 1392 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 4.2% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 7.3% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.731 мкг | 400 мкг | 7.9% | 7.4% | 1261 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.088 мкг | 3 мкг | 36.3% | 34.1% | 276 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.208 мкг | 10 мкг | 2.1% | 2% | 4808 г |
| Витамин Н, биотин | 5.846 мкг | 50 мкг | 11.7% | 11% | 855 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.651 мг | 20 мг | 18.3% | 17.2% | 548 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.19 мг | 2500 мг | 4.8% | 4.5% | 2063 г |
| Кальций, Ca | 143.85 мг | 1000 мг | 14.4% | 13.5% | 695 г |
| Магний, Mg | 24.23 мг | 400 мг | 6.1% | 5.7% | 1651 г |
| Натрий, Na | 44.27 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.2% | 2937 г |
| Сера, S | 175.92 мг | 1000 мг | 17.6% | 16.5% | 568 г |
| Фосфор, P | 176.2 мг | 800 мг | 22% | 20.7% | 454 г |
| Хлор, Cl | 88.46 мг | 2300 мг | 3.8% | 3.6% | 2600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.317 мг | 18 мг | 1.8% | 1.7% | 5678 г |
| Кобальт, Co | 1.538 мкг | 10 мкг | 15.4% | 14.5% | 650 г |
| Марганец, Mn | 0.0065 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 30769 г |
| Медь, Cu | 48.08 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 4.5% | 2080 г |
| Молибден, Mo | 5.923 мкг | 70 мкг | 8.5% | 8% | 1182 г |
| Селен, Se | 23.519 мкг | 55 мкг | 42.8% | 40.2% | 234 г |
| Фтор, F | 24.62 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16247 г |
| Цинк, Zn | 0.3569 мг | 12 мг | 3% | 2.8% | 3362 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суфле творожное составляет 106,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».