| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 593 г |
| Опята | 111 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| сливочный сыр Легкий President | 200 г |
| Чеснок, сырой | 9 г |
| Bio Баланс кефирный 1% | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.5 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1445 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 20.8% | 413 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.7% | 1806 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.5% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3% | 2857 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 1.5% | 5412 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.1 мкг | 900 мкг | 5.5% | 4.7% | 1833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 3.9% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 53.54 мг | 500 мг | 10.7% | 9.2% | 934 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.567 мг | 5 мг | 11.3% | 9.7% | 882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.39 мг | 2 мг | 19.5% | 16.7% | 513 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.369 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.8% | 4780 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.421 мкг | 3 мкг | 14% | 12% | 713 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.41 мг | 90 мг | 2.7% | 2.3% | 3734 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.1% | 7519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.258 мг | 15 мг | 1.7% | 1.5% | 5814 г |
| Витамин Н, биотин | 7.678 мкг | 50 мкг | 15.4% | 13.2% | 651 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.9307 мг | 20 мг | 44.7% | 38.4% | 224 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.8 мг | 2500 мг | 9.2% | 7.9% | 1093 г |
| Кальций, Ca | 8.02 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12469 г |
| Магний, Mg | 55.36 мг | 400 мг | 13.8% | 11.8% | 723 г |
| Натрий, Na | 21.46 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.5% | 6058 г |
| Сера, S | 130.44 мг | 1000 мг | 13% | 11.2% | 767 г |
| Фосфор, P | 116.7 мг | 800 мг | 14.6% | 12.5% | 686 г |
| Хлор, Cl | 54 мг | 2300 мг | 2.3% | 2% | 4259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.83 мг | 18 мг | 4.6% | 3.9% | 2169 г |
| Йод, I | 4.21 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.4% | 3563 г |
| Кобальт, Co | 8.415 мкг | 10 мкг | 84.2% | 72.3% | 119 г |
| Марганец, Mn | 0.0311 мг | 2 мг | 1.6% | 1.4% | 6431 г |
| Медь, Cu | 56.48 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 4.8% | 1771 г |
| Селен, Se | 0.151 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 36424 г |
| Фтор, F | 91.17 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2% | 4387 г |
| Хром, Cr | 6.31 мкг | 50 мкг | 12.6% | 10.8% | 792 г |
| Цинк, Zn | 1.4535 мг | 12 мг | 12.1% | 10.4% | 826 г |
Энергетическая ценность грудка с опятами от 05.04.14 составляет 116,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».