| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 100 г |
| Курица, 1 категории (Жарка) | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 356.2 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 6% | 473 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 6.3% | 447 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 2.7% | 1057 г |
| Углеводы | 60.1 г | 219 г | 27.4% | 7.7% | 364 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 5.3% | 526 г |
| Вода | 50.9 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4466 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 0.3% | 9890 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.4% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 83.26 мг | 500 мг | 16.7% | 4.7% | 601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.596 мг | 5 мг | 11.9% | 3.3% | 839 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.36 мг | 2 мг | 18% | 5.1% | 556 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.637 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.6% | 1767 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.203 мкг | 3 мкг | 6.8% | 1.9% | 1478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.763 мг | 15 мг | 11.8% | 3.3% | 851 г |
| Витамин Н, биотин | 5.811 мкг | 50 мкг | 11.6% | 3.3% | 860 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2161 мг | 20 мг | 31.1% | 8.7% | 322 г |
| Ниацин | 2.864 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.85 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.5% | 1868 г |
| Кальций, Ca | 12.72 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7862 г |
| Кремний, Si | 4.211 мг | 30 мг | 14% | 3.9% | 712 г |
| Магний, Mg | 20.09 мг | 400 мг | 5% | 1.4% | 1991 г |
| Натрий, Na | 13.46 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 9658 г |
| Сера, S | 143.26 мг | 1000 мг | 14.3% | 4% | 698 г |
| Фосфор, P | 126.8 мг | 800 мг | 15.9% | 4.5% | 631 г |
| Хлор, Cl | 109.42 мг | 2300 мг | 4.8% | 1.3% | 2102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.991 мг | 18 мг | 11.1% | 3.1% | 904 г |
| Йод, I | 3.79 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.7% | 3958 г |
| Кобальт, Co | 6.105 мкг | 10 мкг | 61.1% | 17.2% | 164 г |
| Марганец, Mn | 0.6147 мг | 2 мг | 30.7% | 8.6% | 325 г |
| Медь, Cu | 766.32 мкг | 1000 мкг | 76.6% | 21.5% | 130 г |
| Молибден, Mo | 15.105 мкг | 70 мкг | 21.6% | 6.1% | 463 г |
| Фтор, F | 72.11 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.5% | 5547 г |
| Хром, Cr | 5.63 мкг | 50 мкг | 11.3% | 3.2% | 888 г |
| Цинк, Zn | 1.5042 мг | 12 мг | 12.5% | 3.5% | 798 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 62 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.874 г | ~ | |||
| Валин | 0.829 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.391 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.717 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.383 г | ~ | |||
| Лизин | 0.849 г | ~ | |||
| Метионин | 0.342 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.637 г | ~ | |||
| Треонин | 0.654 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.212 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.809 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.312 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.771 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.958 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.866 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.224 г | ~ | |||
| Пролин | 1.356 г | ~ | |||
| Серин | 0.854 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.499 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.292 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.357 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.349 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.98 г | min 16.8 г | 11.8% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.471 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.775 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.048 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 10% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.522 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с курицей составляет 356,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».