| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 150 г |
| Банан | 110 г |
| Творог нежирный 0,6% | 90 г |
| Яйцо куриное | 45 г |
| Яичный белок куриный | 86 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2054 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 13.7% | 894 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.6% | 2667 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 3.9% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.8 мкг | 900 мкг | 4% | 4.9% | 2514 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.9% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.255 мг | 1.8 мг | 14.2% | 17.3% | 706 г |
| Витамин В4, холин | 48.79 мг | 500 мг | 9.8% | 12% | 1025 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 9.6% | 1259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 9.6% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.182 мкг | 400 мкг | 3% | 3.7% | 3284 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.435 мкг | 3 мкг | 14.5% | 17.7% | 690 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.79 мг | 90 мг | 3.1% | 3.8% | 3226 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.225 мкг | 10 мкг | 2.3% | 2.8% | 4444 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 10135 г |
| Витамин Н, биотин | 5.561 мкг | 50 мкг | 11.1% | 13.5% | 899 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.87 мг | 20 мг | 9.4% | 11.5% | 1070 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.28 мг | 2500 мг | 7.5% | 9.1% | 1335 г |
| Кальций, Ca | 68.64 мг | 1000 мг | 6.9% | 8.4% | 1457 г |
| Магний, Mg | 21.19 мг | 400 мг | 5.3% | 6.5% | 1888 г |
| Натрий, Na | 77.24 мг | 1300 мг | 5.9% | 7.2% | 1683 г |
| Сера, S | 100.11 мг | 1000 мг | 10% | 12.2% | 999 г |
| Фосфор, P | 92.6 мг | 800 мг | 11.6% | 14.1% | 864 г |
| Хлор, Cl | 101.17 мг | 2300 мг | 4.4% | 5.4% | 2273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.485 мг | 18 мг | 2.7% | 3.3% | 3711 г |
| Йод, I | 5.93 мкг | 150 мкг | 4% | 4.9% | 2530 г |
| Кобальт, Co | 1.738 мкг | 10 мкг | 17.4% | 21.2% | 575 г |
| Марганец, Mn | 0.0691 мг | 2 мг | 3.5% | 4.3% | 2894 г |
| Медь, Cu | 32.03 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 3.9% | 3122 г |
| Молибден, Mo | 4.277 мкг | 70 мкг | 6.1% | 7.4% | 1637 г |
| Селен, Se | 9.431 мкг | 55 мкг | 17.1% | 20.9% | 583 г |
| Фтор, F | 17.87 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22384 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.8% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.3723 мг | 12 мг | 3.1% | 3.8% | 3223 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Коктейль составляет 82 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».