| Новый рецепт | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.9 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1348 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 7.4% | 1086 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 6.7% | 1191 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 5% | 1622 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.6% | 2222 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.3 мкг | 900 мкг | 10.4% | 8.3% | 965 г |
| бета Каротин | 0.56 мг | 5 мг | 11.2% | 9% | 893 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.3% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.8% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 36.42 мг | 500 мг | 7.3% | 5.8% | 1373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 3.9% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 5.7% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.804 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.2% | 6892 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 15789 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.187 мг | 15 мг | 7.9% | 6.3% | 1264 г |
| Витамин Н, биотин | 0.687 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.1% | 7278 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4538 мг | 20 мг | 12.3% | 9.8% | 815 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.03 мг | 2500 мг | 5.7% | 4.6% | 1748 г |
| Кальций, Ca | 11.67 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8569 г |
| Кремний, Si | 17.178 мг | 30 мг | 57.3% | 45.9% | 175 г |
| Магний, Mg | 24.16 мг | 400 мг | 6% | 4.8% | 1656 г |
| Натрий, Na | 115.25 мг | 1300 мг | 8.9% | 7.1% | 1128 г |
| Сера, S | 82.66 мг | 1000 мг | 8.3% | 6.6% | 1210 г |
| Фосфор, P | 97 мг | 800 мг | 12.1% | 9.7% | 825 г |
| Хлор, Cl | 171.85 мг | 2300 мг | 7.5% | 6% | 1338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.789 мг | 18 мг | 4.4% | 3.5% | 2281 г |
| Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.5% | 5376 г |
| Кобальт, Co | 3.221 мкг | 10 мкг | 32.2% | 25.8% | 310 г |
| Марганец, Mn | 0.2628 мг | 2 мг | 13.1% | 10.5% | 761 г |
| Медь, Cu | 86.52 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 7% | 1156 г |
| Молибден, Mo | 5.823 мкг | 70 мкг | 8.3% | 6.6% | 1202 г |
| Селен, Se | 2.603 мкг | 55 мкг | 4.7% | 3.8% | 2113 г |
| Фтор, F | 90.66 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.8% | 4412 г |
| Хром, Cr | 4.76 мкг | 50 мкг | 9.5% | 7.6% | 1050 г |
| Цинк, Zn | 0.98 мг | 12 мг | 8.2% | 6.6% | 1224 г |
Энергетическая ценность Плов из свинины составляет 124,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».