Мой здоровый рацион

Рецепт кексы из тофу с рисом 07.04.14. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кексы из тофу с рисом 07.04.14

Тофу, сырой, обычкый, приготовленный с сульфатом кальция 170 г
Запаренный рис 170 г
Отруби ржаные 20 г
Овсяные отруби, сырые 30 г
Мука льняная 20 г
Овсяная мука 75 г
Какао-порошок 10 г
Сахар-песок 30 г
Вода 250 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 3 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кексы из тофу с рисом 07.04.14".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 113.4 ккал 1684 ккал 6.7% 5.9% 1485 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 6.7% 1310 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 4.2% 2074 г
Углеводы 18.3 г 219 г 8.4% 7.4% 1197 г
Пищевые волокна 4.1 г 20 г 20.5% 18.1% 488 г
Вода 68 г 2273 г 3% 2.6% 3343 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.3 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 69231 г
Витамин В1, тиамин 0.183 мг 1.5 мг 12.2% 10.8% 820 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 2.5% 3600 г
Витамин В4, холин 9.86 мг 500 мг 2% 1.8% 5071 г
Витамин В5, пантотеновая 0.165 мг 5 мг 3.3% 2.9% 3030 г
Витамин В6, пиридоксин 0.123 мг 2 мг 6.2% 5.5% 1626 г
Витамин В9, фолаты 14.025 мкг 400 мкг 3.5% 3.1% 2852 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.295 мг 15 мг 2% 1.8% 5085 г
Витамин Н, биотин 0.903 мкг 50 мкг 1.8% 1.6% 5537 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.1177 мг 20 мг 5.6% 4.9% 1789 г
Макроэлементы
Калий, K 172.23 мг 2500 мг 6.9% 6.1% 1452 г
Кальций, Ca 103.97 мг 1000 мг 10.4% 9.2% 962 г
Кремний, Si 93.311 мг 30 мг 311% 274.3% 32 г
Магний, Mg 63.41 мг 400 мг 15.9% 14% 631 г
Натрий, Na 114.34 мг 1300 мг 8.8% 7.8% 1137 г
Сера, S 13.8 мг 1000 мг 1.4% 1.2% 7246 г
Фосфор, P 142.3 мг 800 мг 17.8% 15.7% 562 г
Хлор, Cl 11.02 мг 2300 мг 0.5% 0.4% 20871 г
Микроэлементы
Бор, B 16.8 мкг ~
Ванадий, V 30.1 мкг ~
Железо, Fe 2.596 мг 18 мг 14.4% 12.7% 693 г
Йод, I 1.71 мкг 150 мкг 1.1% 1% 8772 г
Кобальт, Co 0.824 мкг 10 мкг 8.2% 7.2% 1214 г
Марганец, Mn 1.0046 мг 2 мг 50.2% 44.3% 199 г
Медь, Cu 248.03 мкг 1000 мкг 24.8% 21.9% 403 г
Молибден, Mo 3.98 мкг 70 мкг 5.7% 5% 1759 г
Селен, Se 5.906 мкг 55 мкг 10.7% 9.4% 931 г
Фтор, F 64.22 мкг 4000 мкг 1.6% 1.4% 6229 г
Хром, Cr 0.21 мкг 50 мкг 0.4% 0.4% 23810 г
Цинк, Zn 0.8598 мг 12 мг 7.2% 6.3% 1396 г

Энергетическая ценность кексы из тофу с рисом 07.04.14 составляет 113,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов