| Редька черная | 361 г |
| Морковь, красная | 178 г |
| Лук репчатый | 96 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.6 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3328 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.3% | 4471 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.9% | 3294 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 6.3% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 22.7% | 870 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 563.2 мкг | 900 мкг | 62.6% | 123.7% | 160 г |
| бета Каротин | 3.38 мг | 5 мг | 67.6% | 133.6% | 148 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.3% | 4500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 8.5% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 7.7% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.89 мкг | 400 мкг | 1% | 2% | 10283 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.43 мг | 90 мг | 21.6% | 42.7% | 463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.319 мг | 15 мг | 2.1% | 4.2% | 4702 г |
| Витамин Н, биотин | 0.153 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 32680 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 6.1% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7262 мг | 20 мг | 3.6% | 7.1% | 2754 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.01 мг | 2500 мг | 12.3% | 24.3% | 812 г |
| Кальций, Ca | 32.2 мг | 1000 мг | 3.2% | 6.3% | 3106 г |
| Кремний, Si | 0.595 мг | 30 мг | 2% | 4% | 5042 г |
| Магний, Mg | 26.1 мг | 400 мг | 6.5% | 12.8% | 1533 г |
| Натрий, Na | 56.49 мг | 1300 мг | 4.3% | 8.5% | 2301 г |
| Сера, S | 11.53 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.4% | 8673 г |
| Фосфор, P | 39 мг | 800 мг | 4.9% | 9.7% | 2051 г |
| Хлор, Cl | 21.47 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.8% | 10713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 86.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.001 мг | 18 мг | 5.6% | 11.1% | 1798 г |
| Йод, I | 8.17 мкг | 150 мкг | 5.4% | 10.7% | 1836 г |
| Кобальт, Co | 1.319 мкг | 10 мкг | 13.2% | 26.1% | 758 г |
| Марганец, Mn | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 9.1% | 2198 г |
| Медь, Cu | 35.33 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 6.9% | 2830 г |
| Молибден, Mo | 5.615 мкг | 70 мкг | 8% | 15.8% | 1247 г |
| Селен, Se | 39.46 мкг | 55 мкг | 71.7% | 141.7% | 139 г |
| Фтор, F | 20.14 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 19861 г |
| Хром, Cr | 64.24 мкг | 50 мкг | 128.5% | 254% | 78 г |
| Цинк, Zn | 0.241 мг | 12 мг | 2% | 4% | 4979 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 07.04.14 составляет 50,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».