Рецепт Кокосовое печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кокосовое печенье

Яичный белок куриный	35 г
мука кокосовая	40 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кокосовое печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	227.1 ккал	1684 ккал	13.5%	5.9%	742 г
Белки	14.8 г	76 г	19.5%	8.6%	514 г
Жиры	9.1 г	56 г	16.3%	7.2%	615 г
Углеводы	13.6 г	219 г	6.2%	2.7%	1610 г
Вода	41 г	2273 г	1.8%	0.8%	5544 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.285 мг	1.8 мг	15.8%	7%	632 г
Витамин В4, холин	18.2 мг	500 мг	3.6%	1.6%	2747 г
Витамин В5, пантотеновая	0.112 мг	5 мг	2.2%	1%	4464 г
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин В9, фолаты	0.513 мкг	400 мкг	0.1%		77973 г
Витамин В12, кобаламин	0.037 мкг	3 мкг	1.2%	0.5%	8108 г
Витамин Н, биотин	3.267 мкг	50 мкг	6.5%	2.9%	1530 г
Витамин РР, НЭ	0.8599 мг	20 мг	4.3%	1.9%	2326 г
Макроэлементы
Калий, K	70.93 мг	2500 мг	2.8%	1.2%	3525 г
Кальций, Ca	4.67 мг	1000 мг	0.5%	0.2%	21413 г
Магний, Mg	4.2 мг	400 мг	1.1%	0.5%	9524 г
Натрий, Na	88.2 мг	1300 мг	6.8%	3%	1474 г
Сера, S	87.27 мг	1000 мг	8.7%	3.8%	1146 г
Фосфор, P	12.6 мг	800 мг	1.6%	0.7%	6349 г
Хлор, Cl	80.27 мг	2300 мг	3.5%	1.5%	2865 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.07 мг	18 мг	0.4%	0.2%	25714 г
Йод, I	3.27 мкг	150 мкг	2.2%	1%	4587 г
Кобальт, Co	0.467 мкг	10 мкг	4.7%	2.1%	2141 г
Марганец, Mn	0.0033 мг	2 мг	0.2%	0.1%	60606 г
Медь, Cu	24.27 мкг	1000 мкг	2.4%	1.1%	4120 г
Молибден, Mo	1.867 мкг	70 мкг	2.7%	1.2%	3749 г
Хром, Cr	1.4 мкг	50 мкг	2.8%	1.2%	3571 г
Цинк, Zn	0.1078 мг	12 мг	0.9%	0.4%	11132 г

Энергетическая ценность Кокосовое печенье составляет 227,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок