| Апельсин | 150 г |
| Масло оливковое | 14 г |
| Гречневая мука | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.7 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 618 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 4.5% | 817 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 2.4% | 1514 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 8.4% | 438 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 4.6% | 800 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6888 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.277 мг | 1.5 мг | 18.5% | 6.8% | 542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.6% | 1406 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 0.7% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.349 мг | 2 мг | 17.5% | 6.4% | 573 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.707 мкг | 400 мкг | 5.7% | 2.1% | 1762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.6 мг | 90 мг | 20.7% | 7.6% | 484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.61 мг | 15 мг | 4.1% | 1.5% | 2459 г |
| Витамин Н, биотин | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2583 мг | 20 мг | 21.3% | 7.8% | 470 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.2% | 1701 г |
| Кальций, Ca | 38.31 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.4% | 2610 г |
| Магний, Mg | 35.76 мг | 400 мг | 8.9% | 3.3% | 1119 г |
| Натрий, Na | 6.01 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 21631 г |
| Сера, S | 56.34 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.1% | 1775 г |
| Фосфор, P | 172.5 мг | 800 мг | 21.6% | 7.9% | 464 г |
| Хлор, Cl | 0.93 мг | 2300 мг | 247312 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.749 мг | 18 мг | 15.3% | 5.6% | 655 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 1.698 мкг | 10 мкг | 17% | 6.2% | 589 г |
| Марганец, Mn | 0.5118 мг | 2 мг | 25.6% | 9.4% | 391 г |
| Медь, Cu | 265.39 мкг | 1000 мкг | 26.5% | 9.7% | 377 г |
| Молибден, Mo | 8.595 мкг | 70 мкг | 12.3% | 4.5% | 814 г |
| Фтор, F | 64.77 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6176 г |
| Цинк, Zn | 0.7826 мг | 12 мг | 6.5% | 2.4% | 1533 г |
Энергетическая ценность Апельсиновое гречневое печенье составляет 272,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».