| Крупа рисовая | 250 г |
| Вода | 600 г |
| Морские водоросли агар, сушеные | 50 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 50 г |
| Перец сладкий | 50 г |
| Огурец, парниковый | 50 г |
| Авокадо | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.2 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1698 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.8% | 3619 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.6% | 6222 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 9.7% | 1043 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.6% | 1333 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.6 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.7% | 5769 г |
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 1.9% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.9% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.7% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 21.83 мг | 500 мг | 4.4% | 4.4% | 2290 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 6.5% | 1567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 4.6% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.5 мкг | 400 мкг | 8.9% | 9% | 1127 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.77 мг | 90 мг | 12% | 12.1% | 836 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.373 мг | 15 мг | 2.5% | 2.5% | 4021 г |
| Витамин Н, биотин | 0.891 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.8% | 5612 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 2.7% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9245 мг | 20 мг | 4.6% | 4.6% | 2163 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.27 мг | 2500 мг | 4.9% | 4.9% | 2028 г |
| Кальций, Ca | 34.73 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.5% | 2879 г |
| Кремний, Si | 22.727 мг | 30 мг | 75.8% | 76.4% | 132 г |
| Магний, Mg | 50.09 мг | 400 мг | 12.5% | 12.6% | 799 г |
| Натрий, Na | 9.26 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.7% | 14039 г |
| Сера, S | 11.55 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8658 г |
| Фосфор, P | 42.5 мг | 800 мг | 5.3% | 5.3% | 1882 г |
| Хлор, Cl | 10.17 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 22616 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.294 мг | 18 мг | 7.2% | 7.3% | 1391 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.545 мкг | 10 мкг | 5.5% | 5.5% | 1835 г |
| Марганец, Mn | 0.5014 мг | 2 мг | 25.1% | 25.3% | 399 г |
| Медь, Cu | 103.05 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 10.4% | 970 г |
| Молибден, Mo | 1.136 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.6% | 6162 г |
| Селен, Se | 3.818 мкг | 55 мкг | 6.9% | 7% | 1441 г |
| Фтор, F | 67.91 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.7% | 5890 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.8% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.6343 мг | 12 мг | 5.3% | 5.3% | 1892 г |
Энергетическая ценность роллы составляет 99,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».