| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Уксус 9 проц. | 2 г |
| Груша (Жарка) | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 864 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 5.6% | 916 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 3.6% | 1400 г |
| Углеводы | 31.4 г | 219 г | 14.3% | 7.3% | 697 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 6.9% | 741 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.4 мкг | 900 мкг | 9.2% | 4.7% | 1092 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.8% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 4.7% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 100.52 мг | 500 мг | 20.1% | 10.3% | 497 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.558 мг | 5 мг | 11.2% | 5.7% | 896 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 3.3% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.498 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.8% | 2759 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 2.8% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 0.8% | 6818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.69 мкг | 10 мкг | 6.9% | 3.5% | 1449 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.008 мг | 15 мг | 6.7% | 3.4% | 1488 г |
| Витамин Н, биотин | 7.224 мкг | 50 мкг | 14.4% | 7.4% | 692 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4059 мг | 20 мг | 12% | 6.2% | 831 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.59 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.1% | 1638 г |
| Кальций, Ca | 31.95 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.6% | 3130 г |
| Кремний, Si | 4.561 мг | 30 мг | 15.2% | 7.8% | 658 г |
| Магний, Mg | 14.81 мг | 400 мг | 3.7% | 1.9% | 2701 г |
| Натрий, Na | 277.6 мг | 1300 мг | 21.4% | 11% | 468 г |
| Сера, S | 87.41 мг | 1000 мг | 8.7% | 4.5% | 1144 г |
| Фосфор, P | 101.3 мг | 800 мг | 12.7% | 6.5% | 790 г |
| Хлор, Cl | 57.8 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.3% | 3979 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.157 мг | 18 мг | 12% | 6.2% | 834 г |
| Йод, I | 7.38 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.5% | 2033 г |
| Кобальт, Co | 8.619 мкг | 10 мкг | 86.2% | 44.2% | 116 г |
| Марганец, Mn | 0.2789 мг | 2 мг | 13.9% | 7.1% | 717 г |
| Медь, Cu | 125.63 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 6.5% | 796 г |
| Молибден, Mo | 9.519 мкг | 70 мкг | 13.6% | 7% | 735 г |
| Селен, Se | 12.508 мкг | 55 мкг | 22.7% | 11.6% | 440 г |
| Фтор, F | 31.28 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12788 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.3% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.7326 мг | 12 мг | 6.1% | 3.1% | 1638 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 178.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Грушлот, 470 составляет 195 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».